Seus filhos adoram uma história infantil para dormir?
Então este texto é para você.
Contar uma história à noite é uma das técnicas mais antigas que se conhece para induzir as crianças ao sono – também uma das mais eficazes.
É como fazem os adultos quando ligam a TV para assistir a um filme e acabam pegando no sono.
À noite, o esforço cognitivo para acompanhar a história acaba nos deixando exaustos, abrindo as portas para o sono profundo.
Veja como fazer isso contando lindas historinhas para suas crianças.
História infantil para dormir funciona?
Sim, e muito bem, como comprovam nossos pais, avós e bisavós.
Uma boa história entretém e faz com que as crianças se mantenham em um estado de atenção relaxada, ideal para induzir ao sono.
Então, nada como uma boa história para fazer elas dormirem profundamente à noite.
10 dicas de história infantil para dormir curta
As historinhas a seguir são originais e você pode mudá-las usando toda a sua criatividade, se quiser deixá-las ainda mais envolventes.
Confira então 10 contos infantis que vão deixar os seus pequenos a um passo do mundo dos sonhos.
1. O Cãozinho Aventureiro
Era uma vez um cãozinho chamado Pipo.
Ele era muito curioso e adorava explorar novos lugares.
Um dia, Pipo decidiu sair da casinha e se aventurar pela floresta.
Ele pulou por entre as árvores e encontrou animais diferentes.
Fez amizade com o macaco, o coelho e até um bicho preguiça dorminhoco.
O macaco, muito falante, disse para Pipo:
“Pipo, a floresta é muito bonita, mas para quem não a conhece, ela pode ser perigosa também”.
O coelho, sempre muito esperto, acrescentou:
“É verdade! Ontem mesmo a onça quase me pegou!”
A conversa estava tão animada que até a preguiça resolveu falar:
“Cuidado Pipo…não fique na floresta à noite… zzzzz”
Para a sorte de Pipo, estava por perto uma coruja sábia que o ajudou a encontrar o caminho de volta para casa.
Ao retornar, Pipo percebeu que a aventura era emocionante, mas também valorizou o conforto e a segurança de seu lar.
Ele aprendeu que é legal sair de casa de vez em quando, desde que com autorização dos pais e voltando cedo.
2. A Fada dos Sonhos
Luna era uma fada encantadora que tinha a missão especial de espalhar sonhos mágicos.
Todas as noites, ela voava pelos céus com sua varinha de estrelas, visitando os quartos das crianças.
Com um toque delicado de sua varinha, Luna tornava os sonhos mais coloridos, divertidos e cheios de imaginação.
As crianças adoravam acordar de manhã e lembrar dos sonhos maravilhosos que Luna havia deixado.
Uma delas, Bruninha, pedia todas as noites para sonhar que estava voando.
Luna ouviu os pedidos dela e resolveu fazer uma surpresa: transformar Bruninha em uma borboleta em seus sonhos!
Chegou a noite e Bruninha foi se deitar, como faz sempre.
Assim que sua mãe deu um beijo de boa noite e saiu do quarto, ela pegou no sono e começou a sonhar.
Como borboleta, Bruninha voou livremente em cima de campos verdes cheios de flores e borboletas lindas como ela.
De manhã, ela acordou com uma sensação boa de ter feito algo incrível e ficou cheia de vontade de contar para suas amiguinhas.
Qual será o próximo sonho que a fada Luna vai conceder para Bruninha?
3. O Cachorrinho Perdido
Bolinha era um cachorrinho brincalhão que adorava explorar o mundo ao seu redor.
Um dia, enquanto perseguia um pássaro, Bolinha se afastou muito de casa e ficou perdido.
Ele começou a chorar, mas felizmente, uma menininha chamada Marina o encontrou.
Ela levou Bolinha para casa e cuidou dele com amor.
Desde aquele dia, Bolinha e Marina se tornaram inseparáveis.
Marina dava comida, banho e levava Bolinha para passear todos os dias.
Ela aprendeu com seus pais que os cães são seres muito especiais e que precisam de cuidado e atenção como os seres humanos.
Bolinha cresceu e virou um belo cão de guarda, sempre atento à sua dona.
Mesmo crescido, ele nunca deixou de ser arteiro, sempre pronto para brincar.
Bolinha um dia conheceu uma cadelinha chamada Frida, com quem teve uma bela ninhada de filhotinhos.
Agora, Marina tinha Bolinha e um monte de cãezinhos para alegrar a sua vida.
4. A Aventura do Ursinho de Pelúcia
Pedro tinha um ursinho de pelúcia chamado Ben.
Uma noite, quando Pedro estava dormindo, algo mágico aconteceu: Ben ganhou vida!
O ursinho convidou Pedro para uma emocionante aventura na Terra dos Brinquedos.
Eles pularam em nuvens fofinhas, deslizaram em um arco-íris e conheceram outros brinquedos incríveis.
Era um mundo mágico, como Pedro jamais tinha sonhado.
Toda a diversão que ele sempre quis estava ali.
Pedro então disse para Ben:
“Poxa, está tão legal aqui que eu não quero voltar”.
Ben respondeu:
“Sim, Pedro, mas o nosso tempo aqui é curto. Temos apenas metade do dia para aproveitar”.
Pedro:
“Então, vamos nos divertir!”
Ao final do dia, Pedro estava tão cansado que sentiu vontade de voltar para casa e deitar na sua cama.
O portal mágico que separa os dois mundos se abriu e Pedro voltou para casa com Ben, cheio de vontade de repetir a aventura.
5. A Princesa e o Dragão Amigo
A princesa Sofia era corajosa e gentil.
Ela vivia em um reino onde dragões eram temidos e evitados.
Um dia, Sofia encontrou um pequeno dragãozinho assustado e solitário.
Em vez de ter medo, ela se aproximou e logo o dragãozinho percebeu que Sofia era diferente e se tornou seu amigo.
Ela voltou para o castelo com o pequeno dragão escondido, sem saber o que fazer com ele.
Sofia decidiu então escondê-lo em seu quarto, dando comida todos os dias.
O dragão cresceu muito rápido e logo a princesa Sofia percebeu que não daria para escondê-lo por muito tempo.
Foi então que ela decidiu contar para o rei, que era seu pai, que tinha um dragão de estimação.
No começo, o rei não gostou muito da ideia, mas logo que conheceu o dragão, viu que ele era pacífico.
Ele decidiu então colocar o dragão em um grande salão na parte de baixo do castelo, onde poderia crescer à vontade.
Foi assim que Sofia passou a ser conhecida como a princesa amiga dos dragões e os dragões deixaram de ser temidos.
6. O Coelhinho Atrapalhado
Jorginho era um coelhinho muito atrapalhado.
Ele sempre se metia em confusões, mas nunca desistia de ajudar seus amigos.
Um dia, o senhor Esquilo perdeu suas nozes e ficou muito triste.
Jorginho se ofereceu para ajudar, mesmo sendo muito atrapalhado.
Enquanto procuravam as nozes, Jorginho tropeçou em galhos, caiu em buracos e se sujou de lama.
O Sr. Esquilo pensou:
“Este coelhinho é desastrado demais. Será que vai me ajudar?”
Mesmo assim, Jorginho não desistiu e continuou procurando as nozes por todos os cantos da floresta.
Até o Urso ele resolveu enfrentar para saber onde elas estavam.
Tamanha valentia e boa vontade valeram a pena.
Jorginho encontrou as nozes perto do riacho, na toca da raposa.
O senhor Esquilo ficou tão agradecido que convidou Jorginho para um banquete com suas amigas esquilas, que prepararam um delicioso bolo de nozes.
7. O Leãozinho Valente
Balu era um leãozinho corajoso, mas tinha medo do escuro.
Todas as noites, ele pulava em sua cama e escondia a cabeça debaixo do cobertor.
Um dia, Balu encontrou um grupo de estrelas brilhantes no céu.
Elas sorriam para ele e o convidaram para se juntar a elas.
Desconfiado, ele esticou as patas para o céu e imediatamente foi puxado pelas estrelas sorridentes, que carregaram Balu em uma viagem interestelar em alta velocidade.
Apesar do medo, ele estava achando aquilo tudo incrível e não quis perder nada.
Balu foi passando de estrela em estrela, uma mais brilhante que a outra.
De volta para casa, ele ficou pensando em como o céu era imenso e na quantidade de estrelas que havia por aí.
A partir desse dia, Balu nunca mais teve medo do escuro, pois sabia que as estrelas sempre estariam lá para iluminar seu caminho e levá-lo para passeios inesquecíveis.
8. A Bailarina Encantada
Laura era uma menina que sonhava em dançar nos palcos mais famosos do mundo.
Uma noite, enquanto dormia, ela foi visitada por uma fada encantada em seus sonhos.
A fada transformou Laura em uma linda bailarina e a levou para um palco mágico.
Laura dançou com graça e beleza, encantando a plateia.
Depois desse sonho, Laura decidiu então ser uma bailarina de verdade.
Ela se preparou muito e entrou em uma das melhores escolas de balé do mundo.
Com muita persistência e dedicação, Laura começou a se destacar, tornando-se uma das principais bailarinas da sua companhia de dança.
Ela viajou por diversos países, ficou muito famosa e deu muito orgulho para seus pais!
9. O Peixinho Curioso
Juca era um peixinho muito curioso que vivia em um recife colorido.
Ele sonhava em conhecer o mundo além do recife e descobrir o que havia no oceano.
Um dia, ele conheceu um golfinho muito simpático chamado Cacá, que viu a curiosidade nos olhos de Juca e o levou para um emocionante passeio pelos oceanos.
Eles nadaram com tartarugas, viram cardumes de peixes coloridos e exploraram naufrágios.
Ele encontrou até o Nemo, aquele do filme!
Juca aprendeu com Cacá que o mundo era cheio de maravilhas a serem descobertas e que valia a pena preservar a natureza e os mares.
Desde então, ele se tornou um defensor do oceano, trabalhando sem parar para mantê-lo sempre limpo.
10. O Viajante no Tapete Mágico
Raji era um garotinho aventureiro.
Um dia, enquanto explorava o sótão da casa de sua avó, encontrou um tapete antigo e empoeirado.
Para sua surpresa, quando subiu no tapete, ele voou pelos céus!
Raji viajou para terras distantes, onde encontrou um reino encantado com castelos e fadas.
Ele conheceu princesas e príncipes, fez amizade com animais mágicos e até aprendeu a usar uma espada.
Raji passou a ser o único menino da região onde morava que tinha um tapete mágico voador.
Todas as noites, ele voava para o reino encantado, onde usava sua espada para defender as pessoas inocentes.
Foi assim que Raji se transformou em um verdadeiro herói, mesmo que nenhum de seus amiguinhos soubesse disso.
Confira mais dicas para dormir melhor
Crianças precisam dormir mais horas por dia do que os adultos, o que requer cuidados extras para manter o sono sempre em dia.
Além das historinhas para dormir, você pode colocar em prática algumas dicas extras para ajudá-las a dormir melhor.
Confira na sequência.
Estabeleça uma rotina de sono
É fundamental criar uma rotina consistente antes de dormir.
Defina um horário regular para ir para a cama e siga uma sequência de atividades relaxantes, como um banho morno, escovar os dentes ou ler uma das histórias que vimos aqui.
Crie um ambiente propício ao sono
Garanta que o quarto da criança seja um ambiente calmo, escuro e confortável.
Use cortinas que bloqueiem a luz externa, mantenha uma temperatura agradável e certifique-se de que a cama e os travesseiros sejam confortáveis e feitos com espuma na densidade ideal.
Evite estimulantes antes de dormir
Estabeleça um período de tempo, que pode ser de pelo menos uma hora antes de dormir, sem a exposição a telas de dispositivos eletrônicos, como smartphones, tablets ou televisão.
A luz azul emitida por esses aparelhos pode tirar a criança do estado relaxado indispensável para dormir e até causar insônia.
Evite alimentos pesados e estimulantes à noite
Limite a ingestão de alimentos ricos em açúcar, cafeína ou com alto teor de gordura antes de dormir, pois podem retardar o sono.
Opte por lanches leves e saudáveis, como chás, frutas, iogurte ou um copo de leite morno, sempre observando um intervalo de pelo menos uma hora.
Estimule atividades físicas durante o dia
Incentive a prática de atividades físicas durante o dia para que a criança possa gastar energia e estar mais propensa a ter uma boa noite de sono.
Brincadeiras ao ar livre, jogos e esportes são ótimas opções.
Mostre apoio e carinho
Acalme a criança antes de dormir, oferecendo segurança e carinho.
Esteja presente, ouça seus medos e preocupações, deixando claro que ela está segura e protegida.
Consulte um profissional, se necessário
Se a criança continuar tendo dificuldades para dormir, mesmo após a adoção dessas dicas, consulte o pediatra ou um médico ou especialista em sono.
Tenha o colchão e travesseiro perfeitos
A Maxflex fabrica colchões e travesseiros para que seus pequenos durmam melhor, todos com látex 100% natural.
