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Alimentação

Cafeína e álcool: como essas substâncias afetam a qualidade do sono

Descubra como o consumo de cafeína e álcool pode prejudicar o sono e veja dicas para equilibrar o consumo dessas substâncias sem afetar seu descanso.

Por Marketing Maxflex mar 27, 2025 8 mins read

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Alimentação

O que comer e qual o melhor horário para melhorar a qualidade do sono

Descubra quais alimentos ajudam a melhorar o sono e quais devem ser evitados, além do melhor horário para se alimentar antes de dormir.

mar 18, 2025 89 Views

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Alimentação

Como o sono impacta a saúde mental: estratégias para combater a ansiedade e a depressão

Entenda como dormir bem ajuda a combater a depressão e a ansiedade, promovendo equilíbrio emocional e bem-estar geral.

fev 06, 2025 202 Views

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Alimentação

A conexão entre sono e imunidade: como descansar fortalece o corpo

Entenda como o sono impacta o sistema imunológico e descubra dicas para dormir melhor e fortalecer sua saúde.

jan 09, 2025 232 Views

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Alimentação

Relação entre alimentação e sono: o que comer para dormir melhor

Descubra como a alimentação afeta o sono e veja quais alimentos ajudam no relaxamento e na produção de melatonina para noites mais tranquilas.

dez 17, 2024 349 Views

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Alimentação

O que ajuda a dormir: veja bons hábitos e outras dicas

Quer saber o que ajuda a dormir? Conheça hábitos saudáveis para regular o sono, veja o que tomar e como escolher o colchão mais adequado.

jul 19, 2024 950 Views

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Vitamina para dormir melhor: qual devo tomar?

Procurando uma vitamina para dormir melhor? Veja quando a suplementação é recomendada e qual delas pode melhorar seu sono.

jun 13, 2024 1,808 Views

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Chás

Chá de camomila ajuda a dormir? Entenda os efeitos

Será que o chá de camomila ajuda a dormir? Conheça os prós e contras desta substância e como usá-la para ter um sono melhor.

mai 14, 2024 1,316 Views

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Alimentação

Leite morno ajuda a dormir? Veja o que diz a ciência

Será que leite morno ajuda a dormir, como muita gente acredita? Entenda a relação do leite com o sono e descubra se é verdade.

mai 03, 2024 1,947 Views

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Cravo da Índia tira o sono? Descubra agora

Quer saber se cravo da Índia tira o sono? Na verdade, ele tem diversas propriedades benéficas para a saúde. Descubra quais são.

jun 07, 2023 52,430 Views

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Alimentação

Dormir emagrece? Descubra se isso é mito ou verdade

Será que dormir emagrece? Veja se um sono de qualidade pode ser seu aliado na perda de peso e confira outras dicas sobre o assunto.

jun 06, 2023 5,382 Views

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Alimentação

Chá para bebê dormir: por que ajuda e quais as melhores opções

Pensando em dar um chá para o bebê dormir? Veja se a prática é recomendada e confira alguns tipos de chá que são mais indicados.

jun 04, 2023 31,791 Views

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