Alimentação

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Alimentação

Cafeína e álcool: como essas substâncias afetam a qualidade do sono

Descubra como o consumo de cafeína e álcool pode prejudicar o sono e veja dicas para equilibrar o consumo dessas substâncias sem afetar seu descanso.

Por Marketing Maxflex mar 27, 2025 8 mins read

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Alimentação

Exercícios e sono: qual a melhor hora para praticar sem prejudicar o descanso?

Descubra como os exercícios físicos afetam a qualidade do sono e qual o melhor horário para treinar sem prejudicar o descanso.

mar 20, 2025 102 Views

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Alimentação

O que comer e qual o melhor horário para melhorar a qualidade do sono

Descubra quais alimentos ajudam a melhorar o sono e quais devem ser evitados, além do melhor horário para se alimentar antes de dormir.

mar 18, 2025 89 Views

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Alimentação

Como o estresse e a ansiedade afetam o sono e o que fazer para dormir melhor

Entenda como o estresse e a ansiedade prejudicam o sono e veja estratégias eficazes para relaxar e dormir melhor.

mar 13, 2025 106 Views

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Alimentação

Dormir pouco engorda? Entenda a relação entre sono e metabolismo

Descubra como a privação de sono afeta o metabolismo e pode contribuir para o ganho de peso, e veja estratégias para dormir melhor.

fev 27, 2025 146 Views

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Alimentação

Como a iluminação afeta o sono e o relógio biológico

Descubra como diferentes tipos de iluminação afetam o sono e veja dicas para ajustar a luz do quarto para dormir melhor.

fev 25, 2025 197 Views

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Alimentação

Como o sono impacta a saúde mental: estratégias para combater a ansiedade e a depressão

Entenda como dormir bem ajuda a combater a depressão e a ansiedade, promovendo equilíbrio emocional e bem-estar geral.

fev 06, 2025 202 Views

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Alimentação

Como o sono contribui para a recuperação física e a performance dos atletas

Descubra como o sono profundo é essencial para a recuperação muscular e o desempenho de atletas e veja dicas práticas para dormir melhor.

jan 21, 2025 265 Views

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Alimentação

A conexão entre sono e imunidade: como descansar fortalece o corpo

Entenda como o sono impacta o sistema imunológico e descubra dicas para dormir melhor e fortalecer sua saúde.

jan 09, 2025 232 Views

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Alimentação

Como o estresse e a ansiedade afetam o sono e como combater os efeitos

Descubra como o estresse e a ansiedade impactam a qualidade do sono e veja dicas para relaxar e melhorar o descanso noturno.

dez 23, 2024 286 Views

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Alimentação

Relação entre alimentação e sono: o que comer para dormir melhor

Descubra como a alimentação afeta o sono e veja quais alimentos ajudam no relaxamento e na produção de melatonina para noites mais tranquilas.

dez 17, 2024 349 Views

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Alimentação

Como dormir bem melhora sua inteligência emocional e fortalece relacionamentos

Descubra como uma boa noite de sono pode melhorar sua inteligência emocional, aumentando empatia, paciência e fortalecendo seus relacionamentos.

dez 10, 2024 273 Views

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