Posições para dormir

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Alimentação

Dormir 6 horas por dia é suficiente? Descubra o que dizem os estudos

Dormir 6 horas por dia pode parecer o suficiente, mas será que é mesmo? Veja o que dizem os especialistas e como encontrar o tempo ideal de sono para você.

Por Marketing Maxflex mai 15, 2025 8 mins read

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Alimentação

Sono e enxaqueca: Como o descanso pode prevenir dores de cabeça frequentes

A privação de sono é um dos principais gatilhos para crises de enxaqueca. Descubra como dormir melhor pode ajudar a prevenir dores de cabeça frequentes e melhorar sua qualidade de vida.

mai 13, 2025 40 Views

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Ciência

O que fazer se você não consegue dormir? Veja técnicas eficazes para adormecer rápido

Deitar e não conseguir dormir pode ser angustiante. Veja técnicas eficazes e científicas para adormecer mais rápido e garantir uma noite de sono reparador.

mai 08, 2025 85 Views

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Ciência

Dormir demais faz mal? Descubra o que a ciência diz sobre o sono excessivo

Dormir em excesso pode parecer inofensivo, mas será que é mesmo? Veja o que a ciência revela sobre os impactos do sono prolongado na saúde e descubra a quantidade ideal para seu corpo

mai 06, 2025 100 Views

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Ciência

O sono das crianças no mundo digital: Como proteger os pequenos da insônia tecnológica

Entenda como o uso excessivo de telas afeta o sono das crianças e veja estratégias práticas para combater a insônia tecnológica e garantir noites tranquilas.

mai 01, 2025 91 Views

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Alimentação

Luz artificial faz mal para o sono? Entenda os riscos para a saúde

A exposição à luz artificial pode prejudicar o sono e aumentar os riscos para a saúde. Saiba o que diz a ciência e como proteger seu descanso.

abr 23, 2025 163 Views

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Ciência

Por que a certificação do Inmetro e as normas da ABNT são essenciais para colchões de qualidade

Descubra por que a certificação do Inmetro e o cumprimento das normas da ABNT garantem colchões mais seguros, duráveis e de alta qualidade.

abr 17, 2025 179 Views

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Alimentação

Como melhorar a saúde mental e reduzir o estresse através de um sono de qualidade

Descubra como o sono impacta a saúde mental e veja dicas práticas para reduzir o estresse e a insônia com pequenas mudanças no dia a dia.

abr 15, 2025 177 Views

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Ciência

Como a luz solar regula o sono e melhora o bem-estar

Descubra como a luz solar influencia o ritmo circadiano, regula a produção de melatonina e melhora a qualidade do sono e o bem-estar.

abr 10, 2025 334 Views

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Ciência

Os riscos da reforma de um colchão para sua saúde e qualidade do sono

Descubra por que reformar um colchão pode comprometer sua saúde e conforto, e entenda a importância de investir em um colchão novo e certificado.

abr 08, 2025 144 Views

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Alimentação

Rotina matinal para dormir melhor: o que fazer ao acordar?

Descubra como uma rotina matinal bem estruturada pode ajudar a regular o sono e melhorar sua disposição ao longo do dia.

abr 03, 2025 243 Views

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Alimentação

Como a hidratação afeta o sono e qual a quantidade ideal de água para um descanso de qualidade

Descubra como a quantidade de água consumida ao longo do dia pode impactar o sono e quais são as melhores estratégias para equilibrar hidratação e descanso.

abr 01, 2025 212 Views

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