Ciência

Conforto ideal do colchão: como saber se está certo para você — sem chute

Conforto ideal não é “macio” ou “firme”: é encaixe. Aprenda um teste simples, erros comuns e como comprar com segurança com 100 noites em casa.

Sono raso: por que você dorme e acorda cansado — e como sair disso

Sono raso é quando você dorme, mas não recupera. Veja sinais, causas e um caminho prático — rotina, ambiente e encaixe do colchão — com 100 noites de teste em casa.

Colchão firme ou macio: mini‑teste do corpo + caminho seguro — com 100 noites

Acordar com dor nas costas: 7 causas comuns (e o que sua cama tem a ver com isso)

Acordar com dor nas costas não é normal. Veja causas comuns, sinais de alerta e como conforto e alinhamento da sua superfície influenciam a noite.

Conforto ideal do colchão: como saber se está certo para você (em 3 minutos)

Conforto ideal não é ‘macio’ ou ‘firme’. É encaixe: alívio de pressão + alinhamento. Aprenda um teste simples e como escolher com segurança com 100 noites de teste.

Sono raso: por que você dorme e acorda cansado (e como mudar isso)

Sono raso rouba energia, humor e presença. Entenda causas comuns e um plano prático para acordar renovado — começando pela sua superfície de dormir.

Sono, Cérebro e Prevenção: O Que a Ciência Revela Sobre Alzheimer e Saúde Cognitiva

Descubra como a qualidade do sono está ligada à prevenção do Alzheimer e à preservação da saúde cognitiva, segundo pesquisas científicas.

Barulho e Iluminação: Como o Ambiente do Quarto Prejudica o Sono Sem Você Perceber

Descubra como barulho e iluminação afetam o sono sem você perceber e saiba como criar um ambiente de quarto ideal para noites restauradoras.

Dormir Pouco Engorda? O Que a Ciência Diz Sobre Sono e Metabolismo

Descubra como a falta de sono pode afetar o metabolismo, aumentar o apetite e contribuir para o ganho de peso segundo pesquisas científicas.

Quais São os Benefícios de Um Colchão de Alta Qualidade na Terceira Idade?

Descubra como o sono e um colchão de alta qualidade são aliados essenciais na terceira idade, prevenindo dores e favorecendo bem-estar.

Ciclo Circadiano: O Relógio Biológico Que Controla Sua Energia e Humor

Descubra como o ciclo circadiano controla sua energia, humor e qualidade do sono e entenda por que respeitá-lo é essencial para a saúde.