Ciência

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Alimentação

O que comer e qual o melhor horário para melhorar a qualidade do sono

Descubra quais alimentos ajudam a melhorar o sono e quais devem ser evitados, além do melhor horário para se alimentar antes de dormir.

Por Marketing Maxflex mar 18, 2025 8 mins read

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Alimentação

Como o estresse e a ansiedade afetam o sono e o que fazer para dormir melhor

Entenda como o estresse e a ansiedade prejudicam o sono e veja estratégias eficazes para relaxar e dormir melhor.

mar 13, 2025 53 Views

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Ciência

Higiene do sono para crianças: como criar uma rotina saudável para um descanso tranquilo

Saiba como estabelecer uma rotina de sono eficaz para crianças, promovendo um descanso de qualidade e desenvolvimento saudável.

mar 11, 2025 72 Views

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Ciência

Como escolher o melhor colchão para aliviar dores na coluna

Sofre com dores nas costas? Descubra como escolher o colchão ideal para garantir suporte e alívio da coluna durante o sono.

mar 06, 2025 73 Views

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Ciência

Como saber a hora certa de trocar o colchão e melhorar a qualidade do sono

Seu colchão pode estar prejudicando seu sono e sua saúde. Descubra os sinais de desgaste e quando é a hora certa de trocá-lo.

mar 04, 2025 98 Views

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Alimentação

Dormir pouco engorda? Entenda a relação entre sono e metabolismo

Descubra como a privação de sono afeta o metabolismo e pode contribuir para o ganho de peso, e veja estratégias para dormir melhor.

fev 27, 2025 118 Views

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Alimentação

Como a iluminação afeta o sono e o relógio biológico

Descubra como diferentes tipos de iluminação afetam o sono e veja dicas para ajustar a luz do quarto para dormir melhor.

fev 25, 2025 139 Views

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Ciência

Como os ciclos hormonais afetam o sono das mulheres e como lidar com isso

Entenda como os ciclos hormonais afetam o sono das mulheres em diferentes fases da vida e veja estratégias práticas para melhorar o descanso.

fev 20, 2025 122 Views

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Ciência

Como melhorar o sono dos adolescentes em tempos de excesso de tecnologia

Descubra como o uso excessivo de tecnologia afeta o sono dos adolescentes e veja estratégias para promover um descanso saudável nessa fase.

fev 18, 2025 139 Views

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Ciência

Descubra como a qualidade do sono impacta sua produtividade no trabalho

Entenda como o sono afeta sua concentração, criatividade e eficiência, e veja dicas para equilibrar descanso e produtividade no trabalho.

fev 13, 2025 115 Views

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Ciência

Como escolher o melhor travesseiro para suas necessidades de sono

Descubra como escolher o travesseiro ideal para sua posição de dormir e melhore a qualidade do sono com conforto e suporte adequados.

fev 11, 2025 132 Views

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Alimentação

Como o sono impacta a saúde mental: estratégias para combater a ansiedade e a depressão

Entenda como dormir bem ajuda a combater a depressão e a ansiedade, promovendo equilíbrio emocional e bem-estar geral.

fev 06, 2025 170 Views

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Ciência

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