Ciência

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Alimentação

Como melhorar a saúde mental e reduzir o estresse através de um sono de qualidade

Descubra como o sono impacta a saúde mental e veja dicas práticas para reduzir o estresse e a insônia com pequenas mudanças no dia a dia.

Por Marketing Maxflex abr 15, 2025 8 mins read

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Ciência

Como a luz solar regula o sono e melhora o bem-estar

Descubra como a luz solar influencia o ritmo circadiano, regula a produção de melatonina e melhora a qualidade do sono e o bem-estar.

abr 10, 2025 59 Views

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Ciência

Os riscos da reforma de um colchão para sua saúde e qualidade do sono

Descubra por que reformar um colchão pode comprometer sua saúde e conforto, e entenda a importância de investir em um colchão novo e certificado.

abr 08, 2025 58 Views

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Alimentação

Rotina matinal para dormir melhor: o que fazer ao acordar?

Descubra como uma rotina matinal bem estruturada pode ajudar a regular o sono e melhorar sua disposição ao longo do dia.

abr 03, 2025 93 Views

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Alimentação

Como a hidratação afeta o sono e qual a quantidade ideal de água para um descanso de qualidade

Descubra como a quantidade de água consumida ao longo do dia pode impactar o sono e quais são as melhores estratégias para equilibrar hidratação e descanso.

abr 01, 2025 98 Views

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Alimentação

Cafeína e álcool: como essas substâncias afetam a qualidade do sono

Descubra como o consumo de cafeína e álcool pode prejudicar o sono e veja dicas para equilibrar o consumo dessas substâncias sem afetar seu descanso.

mar 27, 2025 93 Views

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Ciência

Hábitos diários para dormir melhor: como seu dia influencia seu sono

Descubra como pequenas mudanças na rotina ao longo do dia podem melhorar a qualidade do sono e garantir um descanso mais profundo e restaurador.

mar 25, 2025 114 Views

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Alimentação

Exercícios e sono: qual a melhor hora para praticar sem prejudicar o descanso?

Descubra como os exercícios físicos afetam a qualidade do sono e qual o melhor horário para treinar sem prejudicar o descanso.

mar 20, 2025 165 Views

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Alimentação

O que comer e qual o melhor horário para melhorar a qualidade do sono

Descubra quais alimentos ajudam a melhorar o sono e quais devem ser evitados, além do melhor horário para se alimentar antes de dormir.

mar 18, 2025 134 Views

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Alimentação

Como o estresse e a ansiedade afetam o sono e o que fazer para dormir melhor

Entenda como o estresse e a ansiedade prejudicam o sono e veja estratégias eficazes para relaxar e dormir melhor.

mar 13, 2025 148 Views

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Ciência

Higiene do sono para crianças: como criar uma rotina saudável para um descanso tranquilo

Saiba como estabelecer uma rotina de sono eficaz para crianças, promovendo um descanso de qualidade e desenvolvimento saudável.

mar 11, 2025 148 Views

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Ciência

Como escolher o melhor colchão para aliviar dores na coluna

Sofre com dores nas costas? Descubra como escolher o colchão ideal para garantir suporte e alívio da coluna durante o sono.

mar 06, 2025 154 Views

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Ciência

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