Qualidade de sono

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Alimentação

O que comer e qual o melhor horário para melhorar a qualidade do sono

Descubra quais alimentos ajudam a melhorar o sono e quais devem ser evitados, além do melhor horário para se alimentar antes de dormir.

Por Marketing Maxflex mar 18, 2025 8 mins read

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Como melhorar o sono dos adolescentes em tempos de excesso de tecnologia

Descubra como o uso excessivo de tecnologia afeta o sono dos adolescentes e veja estratégias para promover um descanso saudável nessa fase.

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Ciência

Descubra como a qualidade do sono impacta sua produtividade no trabalho

Entenda como o sono afeta sua concentração, criatividade e eficiência, e veja dicas para equilibrar descanso e produtividade no trabalho.

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Ciência

Como escolher o melhor travesseiro para suas necessidades de sono

Descubra como escolher o travesseiro ideal para sua posição de dormir e melhore a qualidade do sono com conforto e suporte adequados.

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Ciência

Sono e tecnologia: como usar aplicativos e dispositivos para melhorar o descanso

Descubra como aplicativos e dispositivos podem ajudar ou atrapalhar o sono, e aprenda a usá-los a seu favor para descansar melhor.

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Jet lag social: como os horários de sono do fim de semana afetam sua semana

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Dormir junto ou separado: como o parceiro impacta a qualidade do sono

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Como o sono contribui para a recuperação física e a performance dos atletas

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Como melhorar o sono na terceira idade: desafios e soluções práticas

Descubra os principais desafios do sono na terceira idade e veja dicas práticas para melhorar o descanso nessa fase da vida.

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Ciência

Descubra como seu cronotipo afeta a qualidade do sono e a produtividade

Entenda os diferentes cronotipos e aprenda a ajustar sua rotina para melhorar a qualidade do sono e o desempenho diário.

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A conexão entre sono e imunidade: como descansar fortalece o corpo

Entenda como o sono impacta o sistema imunológico e descubra dicas para dormir melhor e fortalecer sua saúde.

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Colchões e saúde da coluna: como escolher o ideal para evitar dores

Descubra como escolher o colchão ideal para melhorar a saúde da coluna e evitar dores nas costas, com dicas práticas e produtos Maxflex.

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