Qualidade de sono

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Alimentação

Como melhorar a saúde mental e reduzir o estresse através de um sono de qualidade

Descubra como o sono impacta a saúde mental e veja dicas práticas para reduzir o estresse e a insônia com pequenas mudanças no dia a dia.

Por Marketing Maxflex abr 15, 2025 8 mins read

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Ciência

Como a luz solar regula o sono e melhora o bem-estar

Descubra como a luz solar influencia o ritmo circadiano, regula a produção de melatonina e melhora a qualidade do sono e o bem-estar.

abr 10, 2025 59 Views

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Ciência

Os riscos da reforma de um colchão para sua saúde e qualidade do sono

Descubra por que reformar um colchão pode comprometer sua saúde e conforto, e entenda a importância de investir em um colchão novo e certificado.

abr 08, 2025 58 Views

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Alimentação

Rotina matinal para dormir melhor: o que fazer ao acordar?

Descubra como uma rotina matinal bem estruturada pode ajudar a regular o sono e melhorar sua disposição ao longo do dia.

abr 03, 2025 93 Views

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Alimentação

Como a hidratação afeta o sono e qual a quantidade ideal de água para um descanso de qualidade

Descubra como a quantidade de água consumida ao longo do dia pode impactar o sono e quais são as melhores estratégias para equilibrar hidratação e descanso.

abr 01, 2025 98 Views

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Alimentação

Cafeína e álcool: como essas substâncias afetam a qualidade do sono

Descubra como o consumo de cafeína e álcool pode prejudicar o sono e veja dicas para equilibrar o consumo dessas substâncias sem afetar seu descanso.

mar 27, 2025 93 Views

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Alimentação

O que comer e qual o melhor horário para melhorar a qualidade do sono

Descubra quais alimentos ajudam a melhorar o sono e quais devem ser evitados, além do melhor horário para se alimentar antes de dormir.

mar 18, 2025 134 Views

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Ciência

Como melhorar o sono dos adolescentes em tempos de excesso de tecnologia

Descubra como o uso excessivo de tecnologia afeta o sono dos adolescentes e veja estratégias para promover um descanso saudável nessa fase.

fev 18, 2025 350 Views

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Ciência

Descubra como a qualidade do sono impacta sua produtividade no trabalho

Entenda como o sono afeta sua concentração, criatividade e eficiência, e veja dicas para equilibrar descanso e produtividade no trabalho.

fev 13, 2025 179 Views

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Ciência

Como escolher o melhor travesseiro para suas necessidades de sono

Descubra como escolher o travesseiro ideal para sua posição de dormir e melhore a qualidade do sono com conforto e suporte adequados.

fev 11, 2025 200 Views

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Ciência

Sono e tecnologia: como usar aplicativos e dispositivos para melhorar o descanso

Descubra como aplicativos e dispositivos podem ajudar ou atrapalhar o sono, e aprenda a usá-los a seu favor para descansar melhor.

jan 30, 2025 196 Views

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Ciência

Jet lag social: como os horários de sono do fim de semana afetam sua semana

Descubra como o jet lag social impacta sua rotina de sono e veja dicas para ajustar seus horários e melhorar sua qualidade de vida.

jan 28, 2025 227 Views

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