Descubra o que é o exame do sono, como funciona a polissonografia e quando ela é indicada. Entenda o que esperar e como se preparar para um diagnóstico completo dos distúrbios do sono.
Você sabe o que acontece com o cérebro quando dormimos? Descubra como o sono afeta a memória, o humor e a saúde do cérebro, segundo a ciência.
Dormir 6 horas por dia pode parecer o suficiente, mas será que é mesmo? Veja o que dizem os especialistas e como encontrar o tempo ideal de sono para você.
A privação de sono é um dos principais gatilhos para crises de enxaqueca. Descubra como dormir melhor pode ajudar a prevenir dores de cabeça frequentes e melhorar sua qualidade de vida.
Deitar e não conseguir dormir pode ser angustiante. Veja técnicas eficazes e científicas para adormecer mais rápido e garantir uma noite de sono reparador.
Dormir em excesso pode parecer inofensivo, mas será que é mesmo? Veja o que a ciência revela sobre os impactos do sono prolongado na saúde e descubra a quantidade ideal para seu corpo
Entenda como o uso excessivo de telas afeta o sono das crianças e veja estratégias práticas para combater a insônia tecnológica e garantir noites tranquilas.
Descubra como o sono influencia sua saúde, longevidade e qualidade de vida, com base no best-seller “Por que nós dormimos”, do neurocientista Matthew Walker.
A exposição à luz artificial pode prejudicar o sono e aumentar os riscos para a saúde. Saiba o que diz a ciência e como proteger seu descanso.
Descubra por que a certificação do Inmetro e o cumprimento das normas da ABNT garantem colchões mais seguros, duráveis e de alta qualidade.
Descubra como o sono impacta a saúde mental e veja dicas práticas para reduzir o estresse e a insônia com pequenas mudanças no dia a dia.
Descubra como a luz solar influencia o ritmo circadiano, regula a produção de melatonina e melhora a qualidade do sono e o bem-estar.
