Superfícies inadequadas como o EPS, presente em alguns colchões, podem comprometer a respiração, o conforto térmico e a qualidade do sono. Saiba por que evitar esse material.
: Estabelecer uma rotina noturna pode ser a chave para conquistar um sono profundo e restaurador. Entenda por que esse hábito influencia tanto a qualidade do seu descanso.
Dormir bem vai além do descanso: é uma medida essencial para proteger o coração. Descubra como o sono influencia diretamente sua saúde cardiovascular.
: Reformar colchões pode parecer uma solução econômica, mas os riscos para sua saúde e conforto são maiores do que se imagina. Entenda o que está por trás dessa prática.
Dormir mal por causa do estresse é mais comum do que parece. Entenda como a mente e o corpo reagem à tensão constante e por que o sono é essencial para restaurar o equilíbrio.
Descubra por que conforto e suporte não são sinônimos quando o assunto é colchão, e como encontrar o ponto ideal para dormir bem e manter a saúde da coluna.
Estudos recentes mostram uma ligação direta entre sono inadequado e maior risco de Alzheimer. Entenda como noites mal dormidas afetam a saúde do cérebro.
Nem todo sono é igual. Entenda as diferenças entre sono restaurador e superficial, como isso impacta sua saúde e como identificar se você está dormindo o suficiente.
O sono é um aliado poderoso da saúde da pele. Descubra como ele atua no ciclo de regeneração noturna e quais hábitos podem potencializar seus efeitos.
A melatonina é o hormônio essencial do sono, mas nem sempre precisa ser suplementada. Descubra como estimular sua produção natural com hábitos simples.
: Descubra o que dizem os especialistas sobre o impacto de dormir menos de 6 horas por noite e por que esse hábito pode colocar sua saúde em risco.
O número de jovens com transtornos de sono vem crescendo em todo o mundo. Entenda as causas, consequências e como a Geração Z pode recuperar noites de sono mais saudáveis.
