Qualidade de sono

Por que acordo cansado? 4 possíveis causas (e as soluções)

“Porque acordo cansado” é uma dúvida comum a muitos brasileiros. Conheça possíveis motivos e saiba como resolver esse problema do sono.

Saiba como ter um sono de qualidade com estas 10 dicas

Quer saber como ter um sono de qualidade? Confira 10 dicas, saiba como avaliar o seu sono e a importância de dormir melhor.

Conheça os tipos de sono, seus estágios e dicas para dormir melhor

Você sabe quais são os diferentes tipos de sono? Conheça as fases que atravessamos para dormir bem e veja como melhorar seu descanso.

Novos hábitos - 5 motivos para abandonar seu celular na hora de dormir

Você conhece os efeitos de dormir menos que seu corpo necessita?

Ficar sem dormir pode causar mais problemas além de um maior cansaço no dia a dia.

Por que dormir bem é essencial para quem pratica exercício?

Você sabia que o sono pode fazer toda a diferença na hora de praticar exercícios físicos?

6 dicas para dormir bem durante o verão

Efeito quarentena: Como dormir quando se tem ansiedade

Perfume para dormir: como as fragrâncias influenciam no sono?

Você sabia que há quem use perfume para dormir? Essa pode ser uma boa técnica para um sono mais tranquilo. Leia para entender como funciona.

Celular tira o sono? Saiba por que evitar antes de dormir

Será que celular tira o sono mesmo ou é mais uma lenda urbana? Confira o que dizem as pesquisas a respeito do assunto e adapte seus hábitos.

10 curiosidades sobre sonhos que você precisa conhecer

Quer conhecer algumas das principais curiosidades sobre sonhos? Listamos 10 para que você se divirta debatendo se é fato ou mito. Confira!