Qualidade de sono

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Alimentação

Dormir mal pode acelerar o envelhecimento? Veja o que diz a ciência

Descubra como a privação de sono pode acelerar o envelhecimento da pele, do cérebro e do corpo, com base em estudos científicos. Aprenda como dormir bem pode rejuvenescer você.

Por Marketing Maxflex jun 03, 2025 8 mins read

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Ciência

Exame do sono: entenda como funciona a polissonografia e quando fazer

Descubra o que é o exame do sono, como funciona a polissonografia e quando ela é indicada. Entenda o que esperar e como se preparar para um diagnóstico completo dos distúrbios do sono.

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Alimentação

O que acontece com o cérebro quando dormimos? A ciência explica

Você sabe o que acontece com o cérebro quando dormimos? Descubra como o sono afeta a memória, o humor e a saúde do cérebro, segundo a ciência.

mai 27, 2025 146 Views

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Ciência

Benefícios de acordar cedo (e como fazer isso sem ficar com sono)

Acordar cedo aumenta a produtividade e melhora a saúde. Descubra os principais benefícios e veja como criar uma rotina matinal sem afetar seu sono.

mai 22, 2025 238 Views

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Alimentação

Alimentos que causam insônia e o que comer antes de dormir

Descubra quais alimentos atrapalham seu sono e veja sugestões saudáveis para consumir antes de dormir. Aprenda como a alimentação pode melhorar a qualidade do seu descanso.

mai 20, 2025 226 Views

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Alimentação

Dormir 6 horas por dia é suficiente? Descubra o que dizem os estudos

Dormir 6 horas por dia pode parecer o suficiente, mas será que é mesmo? Veja o que dizem os especialistas e como encontrar o tempo ideal de sono para você.

mai 15, 2025 229 Views

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Alimentação

Sono e enxaqueca: Como o descanso pode prevenir dores de cabeça frequentes

A privação de sono é um dos principais gatilhos para crises de enxaqueca. Descubra como dormir melhor pode ajudar a prevenir dores de cabeça frequentes e melhorar sua qualidade de vida.

mai 13, 2025 226 Views

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Ciência

O que fazer se você não consegue dormir? Veja técnicas eficazes para adormecer rápido

Deitar e não conseguir dormir pode ser angustiante. Veja técnicas eficazes e científicas para adormecer mais rápido e garantir uma noite de sono reparador.

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Ciência

Dormir demais faz mal? Descubra o que a ciência diz sobre o sono excessivo

Dormir em excesso pode parecer inofensivo, mas será que é mesmo? Veja o que a ciência revela sobre os impactos do sono prolongado na saúde e descubra a quantidade ideal para seu corpo

mai 06, 2025 297 Views

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Ciência

O sono das crianças no mundo digital: Como proteger os pequenos da insônia tecnológica

Entenda como o uso excessivo de telas afeta o sono das crianças e veja estratégias práticas para combater a insônia tecnológica e garantir noites tranquilas.

mai 01, 2025 245 Views

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Ciência

Por que nós dormimos: O impacto do sono na longevidade

Descubra como o sono influencia sua saúde, longevidade e qualidade de vida, com base no best-seller “Por que nós dormimos”, do neurocientista Matthew Walker.

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Alimentação

Luz artificial faz mal para o sono? Entenda os riscos para a saúde

A exposição à luz artificial pode prejudicar o sono e aumentar os riscos para a saúde. Saiba o que diz a ciência e como proteger seu descanso.

abr 23, 2025 340 Views

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