Você sabia que há quem use perfume para dormir? Essa pode ser uma boa técnica para um sono mais tranquilo. Leia para entender como funciona.
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Quer saber como acordar cedo com disposição? Existem hábitos que ajudam demais. Separamos 5 para você se inspirar e testar já.
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Quer saber como regular o sono para dormir bem sempre? Confira essas dicas que separamos para que você durma e acorde disposto.
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Você sabe quantas horas de sono são necessárias para cada faixa etária? Veja a tabela e descubra qual a quantidade considerada ideal.
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