Muito sono pode ser falta de vitamina? Como descobrir e outras causas possíveis
Nossas avós estavam certas: muito sono pode ser falta de vitamina, sim.
Seja por maus hábitos alimentares ou por problemas de absorção, os baixos níveis dessas substâncias podem causar impactos gravíssimos no organismo.
Isso porque a depender do tipo de vitamina que falta, os sintomas podem ir além do cansaço e sonolência e incluir prejuízos severos no sistema nervoso, imunológico e até cardíaco.
Continue lendo para entender como a falta de vitaminas afeta o seu sono.
Muito sono pode ser falta de vitamina?
Sim, a falta de vitaminas pode estar por trás da sonolência e fadiga crônicas.
Afinal, estamos falando de compostos orgânicos indispensáveis para imenso número de processos fisiológicos e metabólicos do organismo.
Para você ter uma ideia, essas substâncias agem nas seguintes funções corporais:
- Formação de novas células sanguíneas
- Preservação de tecidos contra radicais livres
- Produção de energia
- Absorção intestinal de minerais, como ferro
- Manutenção da integridade das células nervosas
- Regulação do sistema imunológico
- Promoção da saúde cardiovascular.
Agora fica fácil imaginar o nível de desequilíbrio quando essas moléculas estão em baixa quantidade, concorda?
E olha que mencionamos apenas alguns exemplos.
Como os tipos de vitamina estão ligados a certas funções específicas, a deficiência de cada categoria implica em diferentes quadros de sinais e sintomas.
O cansaço e a sonolência, por exemplo, são comuns principalmente quando falta vitamina D, C e as do complexo B.
E vale alertar: quanto mais rápido a deficiência de vitaminas for identificada, menor as chances de ocorrer a evolução para sintomas extremamente severos.
Podemos citar o caso da falta de vitamina B12, cujo sintoma de fadiga cede espaço para graves problemas neurológicos, como falta de sensibilidade na pele, confusão mental e até demência.
Como saber se estou com falta de vitamina?
Diante das queixas de sono excessivo, o recomendável é buscar avaliação médica para um check up de saúde.
Você deverá realizar os devidos exames de sangue para identificar se de fato o cansaço está relacionado à falta de vitamina ou mesmo de outros nutrientes.
Os clínicos gerais e nutrólogos costumam ser os profissionais mais procurados nessas situações.
Contudo, outras especialidades também podem auxiliar na investigação, principalmente se houver associação com outros sintomas mais específicos.
De qualquer maneira, a busca por ajuda médica é fundamental para investigar o cansaço frequente, já que a falta de vitaminas é apenas uma de suas possíveis causas.
Outras causas do sono excessivo
O cansaço e a sonolência são sintomas frequentemente observados em diversas doenças, desde gripes a casos de anemia, hipotireoidismo e diabetes.
No entanto, certos hábitos e comportamentos também podem influenciar no surgimento do sono excessivo.
É o caso do sedentarismo, estresse crônico e o uso de colchões desconfortáveis.
Sim, uma cama ruim atrapalha muito o descanso e pode até mesmo causar sérios problemas posturais.
Por isso, investir em colchões e travesseiros aconchegantes é investir em sua saúde.
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