Remédio para melhorar a qualidade do sono: veja quais são e como agem
Encontrar um remédio para melhorar a qualidade do sono é um verdadeiro “sonho de consumo” para a maior parte dos brasileiros.
Isso porque, de acordo com uma pesquisa publicada no jornal O Globo , nada menos do que um em cada três pessoas no Brasil sofrem de insônia.
Vale destacar que, segundo a mesma matéria, esse é um problema subnotificado, com apenas 6% dos casos diagnosticados formalmente.
Não surpreende, portanto, que tantas pessoas estejam buscando pelo alívio da automedicação, outro mal que atinge a população brasileira.
Segundo uma pesquisa do Instituto de Ciência, Tecnologia e Qualidade (ICTQ), 79% das pessoas maiores de 16 anos admitem que tomam medicamentos sem receita médica.
Mas, a despeito dos riscos, em certos casos a medicação é a única saída, pelo menos em caráter emergencial.
Conheça neste conteúdo quais remédios são usados para induzir ao sono e de que forma eles podem ser utilizados com segurança.
Existe remédio para melhorar a qualidade do sono?
Os avanços da Medicina nas últimas décadas permitiram desenvolver uma série de medicamentos para ajudar a dormir melhor.
Entre as classes de fármacos mais empregadas com essa finalidade, temos os sedativos-hipnóticos, barbitúricos e benzodiazepínicos.
Ninguém discute a eficácia desses compostos que, em razão da sua potência, devem ser utilizados somente com prescrição médica.
Afinal, o uso indiscriminado de medicamentos para dormir pode se converter em uma doença por si só, na forma de dependência química.
Isso significa que existe o risco de uma pessoa não voltar mais a dormir sem usar medicamentos.
7 remédios que podem melhorar a qualidade do sono
Os remédios não são os vilões. O problema é a falta de informação e de conscientização das pessoas que os utilizam inadvertidamente.
Se bem utilizados, podem trazer alívio para a falta de sono e abrir caminho para o processo de recuperação natural da capacidade de dormir.
Veja então alguns medicamentos que podem ser prescritos com essa finalidade.
Melatonina
Também conhecida como “hormônio do sono”, a melatonina atua diretamente no controle do metabolismo e do ciclo circadiano.
Via de regra, esse é um medicamento prescrito para o tratamento de insônia leve e moderada em pessoas mais idosas .
Como todos os outros medicamentos para dormir, a melatonina é de uso controlado, só podendo ser obtida em farmácias de manipulação com receita médica.
Nortriptilina
Além de ser um dos campeões mundiais em casos de insônia , o Brasil também registra altos índices de pessoas com depressão, sendo o líder em número de casos na América Latina .
Para essas pessoas, a nortriptilina pode ser indicada por ser um antidepressivo tricíclico e um poderoso hipnótico.
Isso faz com que ela seja mais comumente prescrita por médicos nos casos em que o paciente apresenta insônia associada à depressão.
Amitriptilina
Outro medicamento antidepressivo tricíclico é a amitriptilina, que tem como principal efeito a inibição da recaptação da serotonina e da norepinefrina.
Isso faz com que a pessoa não só consiga dormir melhor, como diminui a ansiedade.
Na verdade, o efeito sedativo é colateral ao uso do fármaco, que por conta disso é usado com fins hipnóticos.
Clonazepam
Já na classe dos benzodiazepínicos, o clonazepam está entre os mais prescritos em razão dos efeitos sedativos que proporciona.
Tanto que ele é indicado para tratar de crises epilépticas e como relaxante muscular.
Esse é um fármaco que age diretamente junto ao neurotransmissor GABA, servindo como uma espécie de “desacelerador” da atividade cerebral.
No entanto, seu uso deve ser rigorosamente controlado por um médico, por causa dos altos riscos de dependência severa.
Zolpidem
“Caçula” dos medicamentos para dormir, o zolpidem apresenta como vantagem a ausência dos tradicionais efeitos adversos dos benzodiazepínicos.
Embora também interceda junto ao GABA, seu princípio ativo é diferente do clonazepam, por exemplo, agindo como um indutor do sono sem modificar sua estrutura.
Zopiclona
Uma alternativa aos benzodiazepínicos é a zopiclona, que também tem propriedades anticonvulsivantes e ansiolíticas.
Assim como o zolpidem, ela não altera a estrutura do sono, apresentando assim um risco de dependência menor.
Como melhorar a qualidade do sono sem tomar remédio
Você já deve ter percebido que os medicamentos devem ser usados apenas em último caso.
Antes disso, o melhor a fazer é cuidar da própria saúde, tomando as seguintes medidas para ter um sono natural e de qualidade:
- Adotar medidas de higiene do sono
- Fazer terapia cognitivo-comportamental
- Praticar exercícios e cuidar da alimentação
- Investir em um colchão e travesseiros de qualidade.
