Um bom travesseiro ajuda no sono e é fundamental para manter a coluna cervical alinhada.
Por isso, é preciso ter critério na hora da compra, considerando as preferências individuais e possíveis problemas de saúde, principalmente articulares.
Um travesseiro de baixa qualidade ou não adequado para o seu caso pode até causar torcicolos frequentes.
Também pode agravar uma possível hérnia cervical, por causa da má conformação das vértebras ao dormir.
Confira neste texto de que maneira o travesseiro ajuda a dormir melhor e quais critérios devem ser priorizados para escolher bem.
Por que o travesseiro ajuda no sono?
Todo o corpo precisa estar bem acomodado ao dormir, principalmente cabeça e pescoço.
Isso só é possível se o travesseiro estiver adequado às medidas de seu usuário.
Além disso, um travesseiro de qualidade não é necessariamente um que seja macio.
Em certos casos, é melhor escolher um produto com maior resiliência, a fim de dar maior sustentação à coluna.
Caso contrário, corremos o risco de sofrer com dores no pescoço que, em alguns casos, podem até se tornar crônicas.
Como escolher um travesseiro que ajuda no sono?
Existem diversos fatores que devem ser considerados para acertar na escolha do travesseiro.
Certamente o conforto é prioritário, o que não quer dizer que um travesseiro macio e de toque suave seja o melhor.
Lembre-se que tão importante quanto se sentir confortável é manter a coluna em posição anatomicamente correta ao dormir.
O travesseiro é essencial para isso, como veremos a seguir, ao detalhar as características a serem consideradas para uma escolha acertada.
Confira as dimensões
Normalmente, os travesseiros para dormir são fabricados em formato retangular.
Dessa forma, é preciso considerar suas dimensões, não apenas porque eles acomodam a cabeça, mas pensando também nas dimensões da própria cama.
Um travesseiro muito largo, por exemplo, pode não se ajustar muito bem para quem dorme em uma cama de solteiro.
Então, antes de pesquisar pelo produto, vale tirar as medidas da cama para saber qual largura e comprimento são ideais.
Meça a altura
Outro componente das dimensões fundamental é a altura.
Afinal, é por ela que você saberá se o travesseiro se ajusta com perfeição às suas medidas, considerando a largura dos seus ombros.
Ao dormir de lado, o encaixe perfeito garante que sua coluna cervical permanecerá alinhada enquanto dorme.
E se você dorme de barriga para cima, uma altura que não seja nem baixa nem alta demais assegura que o seu pescoço não sofrerá uma curvatura excessiva.
Verifique a densidade
Tal como os colchões, travesseiros também são distinguidos pela densidade da espuma que os preenchem.
Lembrando que densidade de espuma é a unidade de medida que diz quantos quilos são suportados por metro cúbico.
Uma densidade alta significa que o travesseiro é mais “duro” e por aí vai.
O ideal aqui é encontrar uma densidade entre 29 kg/m3 e 35 kg/m3, que garanta ao mesmo tempo conforto e a resiliência adequada para dar sustentação à sua coluna.
Prefira travesseiros antialérgicos
Boa parte dos travesseiros são fabricados com materiais antialérgicos.
Essa é uma escolha obrigatória para pessoas que tenham problemas como asma, bronquite e rinite.
Uma boa opção nesse sentido são os travesseiros feitos com látex natural, um material antialérgico por excelência.
Atenção à ventilação
Para quem tem crianças em casa, é importante também que o travesseiro que elas venham a usar tenha algum tipo de ventilação.
Você pode conferir isso verificando se há pequenos furos distribuídos uniformemente na superfície do travesseiro.
A importância do sono para a qualidade de vida
Dormir bem é uma necessidade vital, assim como a boa alimentação e a prática de exercícios.
Para isso, você precisa cuidar da higiene do sono, que envolve diversos fatores externos e ambientais.
Por isso, além do travesseiro, esteja atento aos seguintes detalhes:
- Horários para dormir e acordar, que devem ser sempre os mesmos, se possível
- Silêncio no quarto e organização do ambiente
- O tipo de colchão, bem como sua densidade e dimensões.
Encontre o travesseiro ideal
O travesseiro ajuda no sono, e a Maxflex está aqui para ajudar você a encontrar o modelo perfeito.
Em nossa linha de produtos, usamos látex 100% natural que, além de antialérgico, é uma opção ecologicamente mais sustentável.
Tenha um sono de qualidade e cuide da saúde da sua coluna com um travesseiro Maxflex!
