Você está com dificuldade para encontrar uma boa posição para dormir com hérnia de disco lombar?
Então, talvez esteja na hora de você saber algumas coisas sobre esse tipo de lesão na coluna que afeta de 5 a 20 a cada 1 mil, anualmente.
A hérnia de disco é um tipo de lesão que afeta os discos intervertebrais.
Eles servem como amortecedores entre cada uma das vértebras, minimizando as lesões que certamente seriam causadas pelos impactos aos quais a coluna está sujeita.
Contudo, esses discos também podem sofrer desgastes em razão da má postura, excesso de peso (corporal, inclusive) ou a prática inadequada de exercícios.
Quando isso acontece, eles podem sofrer deformações ou ter extravasado o líquido que os preenche.
Assim, os nervos periféricos são afetados, provocando sensações dolorosas.
Você tem sofrido com esse problema ou conhece alguém que esteja passando por isso?
Então não deixe de ler este conteúdo e saiba o que fazer para dormir melhor.
Atenção à posição para dormir com hérnia de disco lombar
A melhor posição para dormir com hérnia de disco lombar é com as costas apoiadas no colchão.
Nessa posição, os discos vertebrais dessa região da coluna recebem menos pressão, proporcionando uma distribuição mais equilibrada do peso.
Do contrário, a posição de bruços é sem dúvida a pior, já que exerce efeito oposto, aumentando ainda mais a pressão sobre os discos lesionados.
Ainda que possa trazer algum alívio, essa é uma medida que visa apenas remediar a situação.
Hérnia discal é um problema sério e que pode até incapacitar para o trabalho.
Por essa razão, além de buscar a melhor posição para dormir, é fundamental consultar um médico ortopedista, além de um fisioterapeuta.
Só esses profissionais poderão indicar o tratamento adequado, bem como a rotina de exercícios para recuperar a mobilidade.
Importância do sono para quem tem hérnia de disco
Dormir bem é tão importante quanto se alimentar corretamente, beber água e respirar.
As pessoas que sofrem de hérnia de disco acabam prejudicadas nesse sentido, já que as dores atrapalham a chegada do sono.
Isso sem contar que, ao dormir, permanecemos em uma mesma posição por muitas horas.
Assim, a má conformação do corpo pode agravar eventuais lesões na coluna ou mesmo provocá-las no médio e longo prazo.
Como dormir bem com hérnia de disco lombar
Encontrar a melhor posição para dormir com hérnia de disco lombar não será suficiente se o colchão não for confortável.
O colchão tem um papel fundamental, já que é nele que permanecemos boa parte das horas do nosso dia.
É essencial contar com um que tenha a densidade de espuma adequada ao seu peso e altura.
Sua melhor escolha é a Maxflex, há mais de 30 anos fabricando colchões dentro dos mais rigorosos padrões de qualidade.
Cuide de você: durma em um Maxflex e tenha o sono que sempre quis!
