Considerando que 95% das pessoas têm algum tipo de cefaleia pelo menos uma vez na vida, segundo o Hospital Albert Einstein, é quase certo que um dia vamos ter que aprender como dormir com dor de cabeça.
Trata-se da dor mais frequente em adultos, cuja ocorrência é mais comum em mulheres do que nos homens.
Embora seja um problema corriqueiro, em certos casos é preciso ficar alerta, já que a dor de cabeça pode sinalizar algum mal mais grave.
Tudo vai depender da intensidade e da frequência com que esse mal aparecer.
Saiba a seguir quais são os riscos gerados pela dor de cabeça prolongada e o que fazer para acabar com os incômodos por ela causados.
Tem como dormir com dor de cabeça?
Sim, se for uma dor de cabeça comum, causada por um dia estressante ou mesmo pela quebra na rotina do sono.
Nesses casos, não há qualquer problema.
Contudo, é preciso ligar o alerta quando a dor de cabeça surge “do nada”.
Ou seja, uma nova dor de cabeça pode indicar algum problema mais sério, como sugere o neurologista Julio Pereira.
Segundo o especialista, uma dor de cabeça nova e persistente pode indicar um aneurisma prestes a se romper ou mesmo um tumor se desenvolvendo no cérebro.
O melhor a fazer nesse caso é procurar um médico o mais rápido possível.
Como dormir com dor de cabeça?
Para dormir bem, é necessário que o corpo entre em um estado de relaxamento completo.
A dor de cabeça pode retardar esse processo, deixando a pessoa tensa e, assim, o sono pode fugir.
Uma solução imediata é recorrer aos tradicionais analgésicos, desde que não exijam receita médica.
É o que acontece, por exemplo, nos casos de cefaleia tensional, causada normalmente por tensões musculares ou pela redução dos níveis de serotonina.
Existem ainda os analgésicos naturais, como gengibre, pimenta e açafrão da terra, indicados para diversos tipos de dor de cabeça.
Como acabar com a dor de cabeça para dormir melhor?
Além dos analgésicos, uma maneira de aliviar a dor de cabeça na hora de dormir é utilizar uma máscara para se proteger de eventuais oscilações de luz.
Em certos casos, pode ser também que compressas ajudem, aplicando-as na região da cabeça onde a dor for mais intensa.
Qual a melhor posição para dormir com dor de cabeça?
Dor de cabeça não é tudo igual.
Dependendo do caso, a dor pode ser mais aguda na nuca, na frente e, em alguns casos, na parte lateral.
Assim, a melhor posição para dormir com dor de cabeça é aquela que não comprime a região onde ela é mais forte.
Logo, se a dor é na nuca, prefira dormir de lado, assim como dormir de barriga para cima é melhor para quem tem dores nas laterais da cabeça.
A posição menos indicada em qualquer caso é sempre de bruços.
Escolha um bom travesseiro e evite dor de cabeça
Não tem como dormir com dor de cabeça se o travesseiro não der o suporte e o conforto adequados para cabeça e pescoço.
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