Um travesseiro para quem dorme de lado é um suporte a mais para quem gosta dessa posição.
Ela é considerada uma das mais seguras, inclusive por ortopedistas, que a indicam por ser mais ergonômica para a coluna.
A exemplo de outras posições para dormir, porém, quando estamos de lado, é preciso ter certos cuidados para não forçar demais certas articulações.
Nesse caso, o travesseiro pode ser o seu melhor aliado para se manter estável enquanto dorme de lado.
Qual o melhor travesseiro para quem dorme de lado?
Permanecer deitado em uma mesma posição por muito tempo implica certos riscos.
Quem nunca dormiu de lado e acordou subitamente de manhã com o braço completamente imobilizado pela dormência, por exemplo?
Um travesseiro pode ajudar a evitar que isso aconteça, já que favorece uma melhor conformação do corpo enquanto dorme.
Portanto, existem dois atributos que devem ser considerados na hora da escolha do melhor travesseiro: a altura e a densidade, das quais falamos na sequência.
Altura
Quando deitamos de lado, precisamos que a cabeça permaneça em linha reta, perpendicular à linha dos ombros.
Dessa forma, é fundamental que o travesseiro tenha uma altura que se encaixe às suas medidas, de maneira que a coluna cervical fique alinhada ao dormir.
Fique atento na hora da compra, já que os travesseiros têm cerca de 10 cm, em média.
Densidade
A altura não adiantaria nada se, quando houvesse peso sobre o travesseiro, ele cedesse completamente.
Ou seja, além de ser alto o bastante, ele precisa também ser preenchido com materiais que ofereçam uma certa resistência ao peso da cabeça.
O atributo usado para medir esse fator é a densidade, que no caso dos travesseiros, se situa entre 29 e 34 kg de peso corporal por metro cúbico (kg/m3).
Qual o lado certo de dormir?
A posição certa para dormir pode variar de uma pessoa para outra.
Há as que preferem dormir de lado, enquanto outras não pegam no sono se não for de barriga para cima.
Tem também as que preferem dormir de bruços, embora essa seja uma posição potencialmente prejudicial para a coluna.
Outra variável que deve ser considerada é a condição física.
Quem acabou de ser submetido a uma cirurgia, por exemplo, pode ser obrigado a dormir de barriga para cima, como é o caso das mulheres que passaram por uma cesárea.
Como dormir de lado?
Uma maneira mais confortável de dormir de lado é colocar um travesseiro entre as pernas.
Desta forma, você também deixa os braços em uma posição na qual eles não ficam comprimidos, evitando assim o indesejável formigamento ao acordar.
Os melhores travesseiros para todas as posições
Além de serem fabricados com diferentes opções de altura, os travesseiros da Maxflex levam látex 100% natural em sua composição.
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