A parassonia pode representar um grave problema, considerando que ela afeta não só a qualidade e duração do sono de quem sofre com ela, mas também o bem-estar de pessoas próximas.
Esses distúrbios se manifestam de formas diferentes e podem afetar 40% da população, como aponta este estudo (em inglês).
Dormir bem é tão importante para a saúde quanto uma alimentação equilibrada, logo, pessoas parassones têm mais riscos de desenvolver doenças e complicações.
Entender como e por que as parassonias acontecem é um cuidado importante.
Avance na leitura e descubra mais sobre esse problema e suas soluções.
O que é parassonia?
Parassonia (CID 10-G47) é um conjunto de distúrbios que ocorrem enquanto a pessoa dorme.
Consiste basicamente em um comportamento, transtorno psicológico ou experiência que não deveria acontecer em meio ao sono.
Em função das várias maneiras de uma parassonia se manifestar, cada caso pede uma abordagem específica.
Ou seja, um sonâmbulo não terá o mesmo tratamento de quem sofre de bruxismo, e por aí vai.
Como a pessoa está dormindo enquanto a parassonia acontece (na maioria dos casos ela não lembra dos eventos), ela só descobre a parassonia por meio de familiares ou cônjuges.
Tipos de parassonia do sono
Na infância, é normal apresentarmos algum tipo de parassonia, que em geral desaparece na adolescência.
Se não passar, a pessoa deve procurar ajuda médica, tendo em vista os efeitos nocivos à saúde que algumas parassonias podem causar.
Um sono de qualidade é aquele em que passamos normalmente pelos seus quatro estágios, até chegar à fase mais profunda, o sono REM.
A duração também é importante, uma vez que os ciclos do sono se dividem em períodos de 90 minutos, e a parassonia pode impedir que esses ciclos se completem.
Conheça na sequência os tipos mais conhecidos e os seus sintomas.
Sonambulismo
Uma das parassonias mais perturbadoras é o sonambulismo.
Quem sofre desse distúrbio costuma se levantar da cama cerca de duas horas depois de dormir, às vezes até chegando a sair de casa.
A pessoa pode também apresentar outros comportamentos, como carregar objetos ou simplesmente ficar parada em pé por muito tempo.
Os olhos podem estar até abertos, mas a pessoa segue inconsciente.
Em adultos, o sonambulismo pode ser causado por estresse, ansiedade, uso de antidepressivos ou estar associado a outras parassonias.
Pesadelos
Os pesadelos podem ter as mesmas causas do sonambulismo.
Embora possam acontecer com qualquer pessoa, quando se tornam frequentes, sinalizam para algum problema de ordem emocional ou psíquica.
Pessoas ansiosas, que passaram por um evento traumático ou foram submetidas a algum tipo de estresse constante tendem a ter mais pesadelos.
É também uma parassonia frequente em usuários de entorpecentes, alcoólicos e pessoas que usam medicamentos controlados.
A psicoterapia é uma via de tratamento, mas em certos casos, pode ser necessário administrar algum tipo de medicação.
Despertar confusional
Comum em crianças de até cinco anos de idade, o despertar confusional faz com que o paciente acorde de maneira brusca, confuso e desorientado.
Assim como no sonambulismo, geralmente se manifesta nas primeiras duas horas de sono, quando a pessoa já se encontra nas fases mais profundas.
Quem sofre dessa parassonia desperta repentinamente, sem noção de espaço e tempo, balbuciando palavras desconexas.
Na maior parte dos casos, esse problema cessa por volta dos cinco anos.
Episódios frequentes depois dessa idade podem demandar acompanhamento médico e psiquiátrico.
Paralisia do sono
Já a paralisia do sono consiste em um estado de catatonia, que pode acontecer na primeira hora de sono ou ao despertar.
A pessoa se sente desperta, mas incapaz de se mover ou reagir, o que pode ser assustador, já que a paralisia é acompanhada de alucinações.
Normalmente, os eventos duram poucos segundos, podendo chegar a alguns minutos em raros casos.
Embora pareça um problema grave, a paralisia do sono é considerada uma parassonia branda, manifestando-se por pouco tempo.
Em alguns casos, pode ser que o médico prescreva medicação para cessar os episódios, principalmente antidepressivos.
Sonilóquio
Falar enquanto dorme é um dos mais frequentes tipos de parassonia, principalmente em crianças de até 10 anos.
Estima-se que cerca de 5% dos adultos também apresentem esse problema, que embora não seja considerado grave, pode estar associado a outros distúrbios de sono, como o sonambulismo.
A pessoa com sonilóquio geralmente não tem consciência de que fala ao dormir, e toma ciência do problema pelo relato de outros.
Acredita-se que as falas reproduzem conversas dos sonhos, no entanto, nem sempre isso acontece, já que é possível manifestar esse comportamento fora do sono REM.
Bruxismo noturno
O bruxismo é não apenas uma parassonia, mas um problema que demanda tratamento odontológico.
Caracteriza-se pelo atrito constante e intenso entre os dentes durante a noite, levando-os ao desgaste prematuro, causando dores de cabeça e nas articulações da mandíbula.
É bastante comum que ela esteja associada a outras parassonias, principalmente à apneia do sono, e também pode ser causada por estresse e ansiedade.
Terror noturno
Assim como no despertar confusional, as crianças que sofrem de terror noturno despertam repentinamente.
A diferença é que, em vez de confusas e desorientadas, elas acordam assustadas, chorando ou em pânico.
Na maioria dos casos, voltam a dormir normalmente, sequer lembrando do que aconteceu.
De qualquer forma, se os episódios forem frequentes, vale considerar a instalação de cercas em volta da cama ou berço para evitar que a criança se machuque ao despertar.
Apneia do sono
Um dos distúrbios de parassonia com consequências mais sérias para a saúde é a apneia do sono.
Também conhecida como síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS), caracteriza-se obstrução total ou parcial das vias aéreas superiores enquanto a pessoa dorme.
Sem oxigênio, a pessoa que sofre de SAOS desperta constantemente, levando à insônia em longo prazo.
Nos casos mais graves, é possível até que o médico prescreva o uso de um aparelho de pressão positiva contínua na via aérea (CPAP) para controle da respiração.
Enurese noturna
O “xixi na cama" acontece em geral com crianças de até cinco anos.
Pode ser causado por estresse ou estar ligado a outros distúrbios relacionados ao crescimento.
Essa é uma parassonia mais recorrente em meninos, sendo em geral tratada com psicoterapia.
Nos casos mais graves, são prescritos medicamentos como oxibutinina, desmopressina ou vasopressina, todos para incontinência urinária.
O que causa parassonia?
Como vimos, a parassonia pode ser causada por um conjunto de fatores relativamente variados.
Estresse, ansiedade e depressão estão entre os mais frequentes.
Por sua vez, esses distúrbios podem ter ligação com eventos traumáticos, perda de pessoas ou serem causados por disfunções hormonais ou neurológicas.
Cabe ao paciente, junto com seus familiares, conversar com o médico para encontrar respostas para o seu problema e o tratamento adequado.
Parassonia é grave?
Sim, em certos casos, quando se manifesta com frequência na idade adulta, já que interfere na qualidade do sono e sua duração.
No geral, as parassonias não chegam a preocupar tanto, especialmente na infância, quando são bastante comuns.
Ainda assim, convém não facilitar, já que os distúrbios dessa classe podem estar relacionados a problemas psicológicos e comportamentais mais sérios.
O melhor a fazer é buscar ajuda médica para investigar as reais causas do problema.
Como é a parassonia infantil?
A parassonia infantil, como vimos, se manifesta em geral até os cinco anos de idade.
Até essa faixa etária, pode ser um problema comum, desaparecendo sem necessidade de qualquer tratamento ou fármaco.
Portanto, se seu filho tem despertares confusos, terror noturno ou sonabulismo, leve-o ao médico apenas se esses distúrbios se tornarem constantes.
Já os casos de enurese noturna e bruxismo, por demandarem um controle maior, devem ser também acompanhados dos respectivos especialistas, ou seja, o urologista e o dentista.
Como tratar a parassonia do sono
Via de regra, a parassonia não demanda tratamento e desaparece sem aviso, da mesma forma que surgiu.
Contudo, nos casos em que está associada à ansiedade ou estresse, é preciso um acompanhamento médico para controlar essas causas primárias.
Entre os fármacos que podem ser prescritos no tratamento, estão os benzodiazepínicos e, como vimos, remédios para incontinência urinária, nos casos de enurese.
É importante consultar o médico para saber o que tomar: não apele para a automedicação!
O que fazer para prevenir distúrbios do sono
Estresse e ansiedade podem levar a um quadro de parassonia, mas normalmente ela está ligada a uma má higiene do sono.
Portanto, o melhor a se fazer para evitar esses distúrbios é manter a regularidade nos horários para despertar e dormir.
Não menos importante, é preciso cuidar da alimentação e evitar o sedentarismo por meio de atividade física controlada.
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A parassonia fica ainda pior quando a pessoa dorme em uma superfície inadequada.
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