Não é fácil aprender como dormir após cirurgia no joelho, mas, com certos cuidados, é possível ter noites de sono relativamente tranquilas, mesmo com as dores.
Lembre-se de que esse é um incômodo temporário, já que boa parte das pessoas submetidas a uma cirurgia no joelho se recuperam dentro de dois a seis meses.
Veja neste artigo o que fazer para driblar as dificuldades deste período.
Como dormir após cirurgia no joelho
O desafio para quem acabou de operar o joelho é encontrar uma posição que seja cômoda e segura.
Afinal, os pontos ainda estão ali e precisam ser protegidos, não só para não romper, mas também para evitar processos infecciosos ou inflamatórios.
Por essa razão, a medida número 1 para dormir bem no pós-operatório é observar a posição enquanto dorme.
Confira as 5 dicas:
1. Permaneça de barriga para cima
Dez entre dez médicos ortopedistas recomendam que se durma de barriga para cima depois de uma cirurgia no joelho.
Essa é a posição anatomicamente mais segura para que os pontos sejam preservados até que os ligamentos e a pele cicatrizem.
Além disso, a posição mantém o local submetido ao procedimento ventilado, evitando assim que os pontos inflamem.
2. Tenha o que precisa sempre à mão
Para quem está com o joelho operado, é normal que a mobilidade seja reduzida.
Desta forma, é preciso estar preparado e se cercar de todos os materiais que possam ser necessários.
Alguns desses itens são:
- Remédios
- Luz
- Água
- Comunicação (telefone e internet)
- Lenços (secos e umedecidos).
Se possível, tenha todos esses itens ao lado da cama, dispostos em uma cômoda ou criado-mudo de fácil acesso.
3. Use uma almofada especial
Permanecer muito tempo em uma mesma posição reduz a circulação sanguínea, o que será sentido principalmente nas pernas.
Uma forma de aliviar o desconforto e melhorar a circulação é apoiar a perna com uma almofada.
Além disso, você pode recorrer a uma almofada reclinável em forma de triângulo, cuja finalidade é aumentar a mobilidade na hora de deitar e de sair da cama.
4. Ajuste o conforto à temperatura
Em regiões mais quentes, é fundamental que o curativo que protege os pontos permaneça sempre arejado.
Prefira então vestir-se com uma bermuda, short ou qualquer outra roupa que mantenha o joelho sempre ventilado.
5. Procure relaxar com exercícios
Em certos casos, as dores podem se intensificar, impedindo de relaxar antes de dormir.
Se o uso de analgésicos não é uma opção, você pode recorrer a exercícios respiratórios para entrar em um outro estado mental.
Depois desta leitura, confira este outro artigo que preparamos sobre meditação.
O melhor colchão para dormir bem após uma cirurgia
Não há como dormir após cirurgia no joelho se o colchão não for de alta qualidade.
Assim são os produtos da Maxflex, preparados para suportar até 200 kg, feitos com látex natural D-85 e D-55.
Para quem está se recuperando de uma cirurgia e precisa de apoio firme, mas confortável, essa é a escolha inteligente.
Durma melhor em qualquer condição com um colchão Maxflex!
