Já tentou encontrar como aliviar rinite para dormir, mas até agora não tem tido muito sucesso?
Então, talvez seja hora de colocar algumas dicas em prática.
Embora pareça um problema menor, a rinite é na verdade uma resposta autoimune, uma condição que exige tratamento médico.
Quem sofre desta enfermidade apresenta uma resposta imunológica desproporcional a um agente externo, que neste caso seria a poeira e outros corpos inalados pelo nariz.
O resultado é a produção excessiva de muco, espirros e corrimento nasal, os sintomas típicos da rinite alérgica, o que impede a pessoa de dormir bem.
Veja neste texto como aliviar essa condição para voltar a dormir em paz.
Como aliviar rinite para dormir com 6 dicas
Pessoas que sofrem de rinite têm algum tipo de disfunção que leva o sistema imunológico a apresentar baixa tolerância à presença de ácaros e outros corpos.
Esse aracnídeo microscópico está presente em grande concentração nas roupas, objetos de cama, colchões e, principalmente, na poeira.
Ao ser inalado, provoca uma resposta imunológica que, no caso das pessoas com rinite, é sempre exagerada.
Por essa razão, é à noite que as pessoas com rinite sofrem mais, já que o colchão e o travesseiro podem ser verdadeiros criadouros de ácaros.
Entenda o que fazer para dormir bem e evitar a manifestação alérgica.
1. Aspire o quarto
Os agentes alergênicos dependem de um ambiente propício para proliferar, portanto, nada melhor para isso do que um quarto empoeirado.
Nesse caso, varrer pode não ser uma boa ideia porque, embora retire parte dos resíduos, pode acabar espalhando pelo ar a poeira, principalmente a mais fininha.
A solução mais segura é o bom e velho aspirador de pó, tomando sempre o cuidado de retirar depois o conteúdo aspirado utilizando uma máscara de proteção.
2. Retire tapetes e cortinas
Há pessoas tão sensíveis que a simples presença de tapetes e cortinas é suficiente para desencadear uma forte reação alérgica.
Se esse for o seu caso, então o melhor a fazer é retirá-los.
Ou, se você não abre mão de um tapete para decorar o quarto, prefira os antialérgicos.
Eles têm uma pilosidade mais baixa, diminuindo a concentração de ácaros e outros patógenos.
Já as cortinas podem ser substituídas por persianas, uma solução até mais prática e conveniente, por reter menos calor.
3. Use edredons
Outro objeto a ser evitado a todos custo são os cobertores de lã.
Eles podem perfeitamente ser substituídos por edredons feitos com tecidos não alergênicos, que são mais confortáveis e aquecem mais.
4. Proteja a superfície da cama
Como dá para perceber, a rinite é uma doença que se relaciona diretamente com o acúmulo de poeira e detritos.
Por sua vez, esse acúmulo é um processo diário, em que a poeira vai se assentando na cama gradativamente.
Uma forma de evitar que isso aconteça é manter toda a superfície, inclusive os travesseiros, cobertos com um lençol, que só será retirado na hora de dormir.
Claro que, ao fazer isso, deve-se ter cuidado para não espalhar a poeira.
Por isso, em vez de simplesmente puxar, dobre-o cuidadosamente, batendo-a ao sol na manhã seguinte.
5. Afaste-se de bichos de pelúcia
A pelúcia é, assim como os cobertores de lã, um verdadeiro ímã para ácaros, e deve ser evitada a todo custo.
Animais domésticos peludos, principalmente gatos, também podem desencadear reações alérgicas.
A solução para quem quer ter um animalzinho é optar por espécies como tartarugas, jabutis ou investir em um aquário.
6. Conte com orientação médica
Há casos e casos de rinite.
Para os mais graves, a única solução é buscar ajuda médica para encontrar o melhor tratamento e para prescrever um descongestionante nasal.
Pode ser ainda que o médico oriente a higienizar o nariz diariamente, usando para isso uma solução à base de soro fisiológico.
Qual a melhor posição para dormir com nariz entupido pela rinite?
Crises alérgicas são um verdadeiro tormento, impedindo de respirar e de ter um sono normal.
Uma maneira de aliviá-las é deitar de barriga para cima, com a cabeça ligeiramente inclinada para trás, a fim de fazer o muco descer pelas vias respiratórias.
Se mesmo assim a situação não melhorar, vá pela “força”, assoando o nariz e deitando novamente nessa posição para o entupimento não voltar.
Outras dicas para dormir melhor
Agora que você sabe como aliviar rinite para dormir, fique atento, já que essa é uma doença “traiçoeira”.
Leia, informe-se e converse com um médico.
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