Tomar chá de noz moscada para dormir pode, sim, ajudar você a relaxar.
Conhecida pelas propriedades ansiolíticas, a noz moscada é uma das aliadas naturais com que podemos contar para dormir melhor.
Entenda quais são seus efeitos no organismo e como preparar um chá delicioso antes de ir para a cama!
Chá de noz moscada para dormir: como ajuda no sono?
Embora não tenha a mesma reputação de alimentos como o maracujá ou a camomila, a noz moscada pode ser considerada como um dos mais eficazes sedativos naturais.
Há estudos que apontam para os benefícios dela.
Segundo este artigo, em inglês, do departamento de Botânica de uma universidade da Nigéria, a noz moscada é eficaz no combate à insônia porque aumenta o nível de serotonina, o que por sua vez ajuda a induzir o relaxamento.
Já neste artigo (também em inglês), publicado na revista Harvard Business Review, a escritora indiana Apurva Purohit conta que o chá de noz moscada ajudou-a a restabelecer o sono, quando outras substâncias falharam.
Como fazer o chá de noz moscada para dormir
Outra vantagem da noz moscada é que é muito fácil de preparar um chá rapidamente.
Tudo o que você precisa é ralar a noz-moscada e, em seguida, ferver cerca de 500 ml de água.
Desligue o fogo, acrescente a noz-moscada ralada e deixe em infusão por aproximadamente cinco minutos.
Coe e beba à vontade.
Se quiser, pode adoçar com mel.
Acerte no colchão para dormir ainda melhor
Chá de noz moscada para dormir funciona, é gostoso e não oferece riscos à saúde.
Porém, ele não será tão eficaz se você não contar com o colchão ideal para passar as noites.
A Maxflex é a sua parceira número 1 para dormir melhor.
Conheça nossa linha de colchões e volte a dormir bem!
