Chá de maçã para dormir é uma opção leve e gostosa para quem está com dificuldade para pegar no sono.
As propriedades tornam a bebida recomendável para minimizar a insônia, sem as contraindicações de medicamentos muitas vezes utilizados para o mesmo fim.
Continue lendo e saiba como esse chá pode ajudar você a dormir melhor.
Chá de maçã para dormir: como ele ajuda no sono?
São amplamente documentados os efeitos benéficos da maçã à saúde.
Não por acaso, os norte-americanos têm, há mais de um século, o ditado: “an apple a day keeps the doctor away”, isto é, “uma maçã ao dia mantém o médico longe”.
Para as pessoas com problemas para dormir, ela é um santo remédio porque é rica em polifenóis, que auxiliam a estabelecer um sono revigorante.
E o chá de maçã é uma forma de garantir a ingestão desse composto de maneira a acelerar a absorção dele pelo organismo.
A bebida traz diversos benefícios à saúde, e nós destacamos os seguintes:
- ◦ Protege o fígado
- ◦ Reduz o colesterol ruim
- ◦ Controle da pressão arterial
- ◦ Antioxidante
- ◦ Melhora a saúde do sistema digestivo
- ◦ Anticancerígeno
- ◦ Ajuda a perder peso.
Como fazer o chá de maçã para dormir
Outro ponto positivo do chá de maçã é que ele é simples de preparar.
Comece separando os seguintes ingredientes:
- ◦ 3 maçãs (pode ser do tipo gala)
- ◦ 2 pedaços de canela
- ◦ 1 litro de água.
Lave as maçãs e corte-as com casca em quatro pedaços, retirando o miolo com os caroços.
Junte com a canela em uma panela com água e, quando ferver, deixe em fogo baixo até que a água fique pela metade.
Desligue o fogo, coe os resíduos e, para extrair o máximo da infusão, esprema os pedaços de maçã.
Então, é só servir.
Um bom chá e o colchão ideal: receita para o sono perfeito
Chá de maçã para dormir ajuda, mas um bom colchão é ainda mais importante para driblar a insônia.
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