O chá de folha de lima para dormir está na sua lista de soluções para voltar a ter um sono tranquilo?
Se não está, deveria.
Como veremos neste breve artigo, em razão de suas propriedades sedativas, ele é um dos mais eficazes calmantes naturais, entre outros benefícios que possui.
Veja abaixo como fazer dessa infusão o seu elixir do sono!
Chá de folha de lima para dormir funciona?
O chá da folha de lima, também conhecida como lúcia-lima (Aloysia citriodora), pode de fato ajudar a dormir melhor.
É o que sugerem estudos, pesquisas e experiências, como esta, em inglês, realizada por um grupo de pesquisadores iranianos.
Os resultados indicam que o chá feito com lúcia-lima melhorou significativamente o sono do grupo testado após quatro semanas de tratamento, quando comparado ao grupo que tomou placebo.
A conclusão dos cientistas foi descrita da seguinte forma:
“Os resultados deste estudo mostraram que a ingestão oral de A. citriodora pode ser sugerida como tratamento complementar para pacientes com insônia”.
Isso sem contar que a lúcia-lima tem propriedades digestivas, ajudando a melhorar as funções gastrointestinais, sendo também um reforço eficaz para o sistema imunológico.
Como fazer o chá de folha de lima para dormir
Chás e infusões são uma solução que, além de naturais e com poucas contraindicações, podem ser preparadas muito facilmente em casa, com um custo baixo.
Para fazer o chá de lúcia-lima, tudo que você precisa é adicionar uma colher de sopa de folhas secas em uma xícara de água fervente.
Depois, basta deixar em infusão por aproximadamente 10 minutos, coar e beber até três vezes ao dia.
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A ciência recomenda o chá de folha de lima, mas, sem um colchão adequado, não tem como dormir bem de verdade.
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