O chá de erva doce ajuda a dormir e ainda pode promover outros importantes benefícios para a saúde.
Por outro lado, como toda substância ingerida com fins terapêuticos, vale observar certos cuidados na sua utilização.
Vamos ver então de que maneira essa incrível erva pode ajudar você a fazer as pazes com o sono.
Acompanhe!
Chá de erva doce ajuda a dormir?
Embora pareça uma planta nativa brasileira, a erva-doce vem da Europa, da região do Mar Mediterrâneo.
Para as pessoas que têm dificuldades para dormir, ela é uma poderosa aliada para restabelecer a saúde do sono.
Isso porque a erva doce tem propriedades sedativas, exercendo assim efeito calmante e induzindo ao sono.
Também ajuda no funcionamento do sistema digestivo, graças ao ácido málico, eficaz para eliminar gases, dor de barriga e até cólicas menstruais.
Um estudo publicado na revista NCBI sugere a eficácia do chá de erva doce para melhorar o sono, combinado com outras ervas.
De acordo com os pesquisadores, o funcho (como também é conhecido) ajuda a tratar dos distúrbios do sono em mulheres na menopausa.
Para isso, deve ser consumido paralelamente a outros chás com propriedades calmantes, especialmente camomila e erva cidreira.
Além de ser um calmante natural, a erva doce é um antioxidante eficaz, retardando a ação dos radicais livres que levam ao envelhecimento.
Mesmo assim, deve ser usada com cautela, de preferência com indicação médica.
Como fazer o chá de erva doce
É muito simples fazer um delicioso chá de erva doce para dormir melhor.
Você só vai precisar aquecer uma xícara de água e adicionar uma colher de chá de erva doce seca.
Basta esperar alguns minutos para a infusão ficar pronta e coar para retirar os resíduos.
Você também encontra os práticos sachês à venda nos mercados.
Aí nem coar precisa.
O colchão ideal ajuda a dormir bem
Chá de erva doce ajuda a dormir bem, mas melhor ainda é tomar o chá e deitar em um colchão desenvolvido com a melhor tecnologia e qualidade.
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