A principal vantagem do chá de casca de laranja para dormir é ser uma solução de baixo custo e natural.
Com isso, você evita os sempre arriscados medicamentos controlados que, embora sejam eficazes, cobram um preço muito alto para a saúde.
Confira neste artigo como fazer um delicioso chá que vai ajudar você a pegar no sono e a dormir mais tranquilo.
Chá de casca de laranja para dormir bem
Mas por que a casca e não outras partes da laranja para fazer chá?
Partes diferentes de uma mesma planta têm nutrientes e compostos diferentes.
No caso da casca da laranja, temos flavonoides, como a nobiletina e a hesperidina, além da indispensável vitamina C, em altas concentrações.
Por isso, além de um poderoso sedativo natural, o chá feito com a casca da laranja promove uma série de benefícios à saúde.
Veja a seguir.
Ajuda a perder peso
A laranja é, assim como a banana, uma excelente fonte de potássio, substância diurética que ajuda a eliminar líquidos.
Isso sem contar que a casca tem até quatro vezes mais fibras do que a fruta, ou seja, é indicada para controlar o apetite.
Anticancerígeno
A casca também é rica em um outro flavonoide, a naringenina, que se destaca por ser um antioxidante dos mais eficazes.
Dessa forma, ela atua no combate aos radicais livres, o que a torna uma poderosa aliada para evitar a formação de células cancerígenas.
Controle da pressão
Por ser rica em potássio, beber uma infusão à base de casca de laranja ajuda a eliminar o sódio, o que leva ao controle da pressão arterial.
Essa ação reguladora é reforçada pela proteção às artérias, graças aos flavonoides presentes na casca.
Prevenção de gripe e resfriados
Não é novidade que a laranja é rica em vitamina C.
O que nem todos sabem é que a casca contém cerca de três vezes mais desse nutriente do que a fruta.
Isso faz com que a ingestão do chá preparado com essa parte seja um santo remédio para ajudar a evitar e a combater gripes e resfriados.
Prevenção da diabetes
Os antioxidantes presentes na casca da laranja são fundamentais para regular a produção de insulina.
Assim, ela atua como coadjuvante no controle dos níveis de açúcar no sangue, ajudando a evitar a diabetes.
Como fazer chá de casca de laranja para dormir
Assim como outros chás, o de casca de laranja é muito fácil de ser preparado.
Tudo o que você vai precisar é de uma colher de sopa de casca de laranja desidratada ou fresca e cerca de 200 ml de água.
Ferva a água, desligue o fogo, deixe a temperatura baixar um pouco e adicione as cascas.
Beba depois de cinco a dez minutos, de preferência sem adoçar.
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