Uma das controvérsias que persistem na comunidade médica e entre pessoas que buscam um sono de qualidade é se chá de canela é bom para dormir ou não.
A verdade é que a canela tem propriedades termogênicas e, por isso, sua ingestão não é muito recomendada para quem precisa relaxar.
Porém, existem algumas possibilidades que sinalizam que a canela pode ser uma boa coadjuvante no esforço geral para dormir melhor.
Descubra quais são a seguir!
Chá de canela é bom para dormir?
Sim, desde que misturado com outros alimentos, como o leite.
Já destacamos aqui no blog da Maxflex as vantagens de uma deliciosa xícara de leite com canela antes de dormir.
A revista Vogue também dá destaque para essa combinação, ressaltando neste texto em inglês o relaxamento muscular induzido pela ingestão da canela.
No entanto, a canela não deve ser a opção número 1 para quem sofre de insônia, considerando que existem alimentos mais adequados e chás mais efetivos para essa finalidade.
Entre os mais populares, destacam-se:
- ◦ Maracujá
- ◦ Erva Doce
- ◦ Mulungu
- ◦ Capim cidreira.
Fique atento ainda aos chás contraindicados para quem sofre de insônia e pessoas com condições especiais, como gestantes e crianças.
Alguns desses “vilões” do sono são:
- ◦ Chá verde
- ◦ Chá preto
- ◦ Chá mate.
Como fazer chá de canela para dormir
Veja como é simples fazer um chá de canela para dormir.
Ingredientes:
- ◦ 500 ml de água
- ◦ um pau de canela
Modo de preparo:
- ◦ Ferva a água com o pau de canela.
- ◦ Desligue o fogo e tampe o recipiente
- ◦ Aguarde cerca de 5 minutos
- ◦ Sirva, cuidando apenas para não consumir o líquido muito quente.
Você também pode experimentar esse chá combinado com uma banana – confira neste vídeo como é fácil!
Maxflex tem o colchão ideal para dormir bem
Se chá de canela é bom para dormir, imagine então o que um colchão perfeito pode fazer pelo seu sono?
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