Tomar chá de banana para dormir pode ser uma solução caseira e muito barata para você ter noites de sono mais relaxantes.
Isso porque ele repõe vitaminas cuja falta em nosso organismo pode ter relação direta com problemas de insônia – ou mesmo com o excesso de sono.
Siga a leitura, confira os benefícios e aprenda a fazer um delicioso chá de banana para dormir.
Chá de banana para dormir é bom?
A banana é uma fruta que estimula a produção de dopamina, hormônio ligado ao bem-estar e ao relaxamento.
E é por isso que acaba sendo uma aliada do sono.
Uma das vantagens do consumo de chá de banana para dormir é que ele é 100% natural e não tem contraindicações, a não ser que haja proibição médica expressa.
Essa fruta é rica em vitaminas A, B1, B2 e C, fornece potássio, cálcio e magnésio ao nosso organismo.
Ainda tem ação antioxidante, o que nos ajuda a combater o envelhecimento, já que inibe a formação de radicais livres.
Isso sem contar nos benefícios que ela proporciona ao coração, graças ao magnésio que possui.
Consumida em forma de chá, também auxilia os rins a funcionarem melhor, por exercer efeito diurético.
Como fazer o chá de banana para dormir
Outro ponto positivo do chá de banana para dormir é que ele é muito simples de se fazer.
Confira:
- Lave bem a banana com casca
- Corte as duas extremidades da fruta
- Leve ao fogo em um recipiente com água e deixe ferver por cerca de 10 minutos
- Quando o líquido ficar amarelado, remova a banana (que pode ser consumida)
- Coe e sirva o chá.
O canal Viva Assim ensina em vídeo como preparar no vídeo abaixo:
https://www.youtube.com/watch?v=kvGWuTsqNoc
Não fique no chá: problema pode estar no colchão
Se você está com dificuldades para dormir, o problema pode estar bem embaixo de você.
De pouco servirá um saboroso chá de banana para dormir se o seu colchão não for adequado às necessidades que você tem.
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