Um chá de alecrim para dormir pode ser uma solução na forma de calmante natural para quem tem dificuldade em pegar no sono.
É uma alternativa para mais da metade da população, que ultimamente tem tido ainda mais problemas para dormir direito, segundo uma pesquisa publicada no site Viva Bem.
Se esse é o seu caso, então é possível que essa substância o ajude a fazer as pazes com o travesseiro.
Prossiga na leitura e descubra as maravilhas do alecrim não só para o sono, mas para a saúde de um modo geral.
Chá de alecrim para dormir funciona
A julgar pelas suas propriedades e substâncias ativas, pode-se dizer com segurança que o chá de alecrim funciona.
Ele é rico em compostos como terpenos, flavonoides e ácidos fenólicos, por exemplo.
Por isso, exerce ação antioxidante, depurativa, antibiótica, antiséptica, diurética e até antiespasmódica.
Portanto, esse é um verdadeiro “coringa” entre os compostos fitoterápicos, em razão da sua grande versatilidade e presença de substâncias benéficas ao organismo.
Para quem tem problemas para dormir, sua forma de consumo mais indicada é como chá, cuja forma de preparo você vai conferir a partir de agora.
Como fazer o chá de alecrim para dormir
Uma das muitas vantagens do chá de alecrim é ser extremamente fácil de preparar.
Tudo que você vai precisar é de 5 gramas de folhas frescas de alecrim e 250 ml de água fervida.
Na água fervente, adicione o alecrim e deixe em repouso por 5 a 10 minutos, mantendo o recipiente sempre fechado.
Em seguida, coe, deixe esfriar e beba, sem adoçar, de 3 a 4 vezes por dia ou conforme orientação médica.
Outros benefícios do chá de alecrim
Como vimos, o alecrim é uma planta rica em compostos que fazem bem à saúde.
Não por acaso, ela é indicada para ajudar no tratamento de uma série de disfunções e distúrbios.
Ainda por cima, sendo uma substância natural, ela exerce efeito calmante sem os perigosos efeitos adversos dos remédios controlados.
Ou seja, além de ajudar a dormir melhor, o alecrim traz diversos benefícios para o corpo, melhorando de maneira significativa a saúde e o bem estar físico e mental.
Diurético
Um dos usos mais difundidos do alecrim é como coadjuvante em dietas de perda de peso.
Isso porque ele exerce ação diurética, acelerando a eliminação de toxinas por meio da urina.
Dessa forma, ele também é indicado para pessoas que sofrem com retenção de líquidos, já que auxilia o trabalho dos rins e fígado.
Vale destacar ainda um outro papel muito importante para quem pretende reduzir o peso, o de auxiliar do sistema digestivo, como veremos a seguir.
Digestivo
Há especialistas que recomendam o chá de alecrim depois das refeições, principalmente almoço ou jantar.
Isso porque ele ajuda no trato digestivo, exercendo um importante efeito de redução da acidez e dos gases.
Indiretamente, ele acaba contribuindo também para reduzir a distensão abdominal, o que por sua vez ajuda a controlar o apetite.
Reduz a fadiga mental
Uma pesquisa realizada na Inglaterra e publicada na revista Galileu traz incríveis revelações sobre os efeitos do alecrim para a memória, com resultados notáveis entre pessoas idosas.
Isso torna essa substância indicada para estudantes e pessoas que precisam de máximo rendimento cognitivo.
Cabe ressaltar que, graças a essas propriedades, o alecrim também é indicado para pessoas portadoras do Mal de Alzheimer, já que ajuda a previnir a perda de memória associada à doença.
Protege o fígado
Sempre que ingerimos alimentos muito gordurosos ou bebidas alcoólicas em excesso, ficamos com ressaca e/ou dor de cabeça.
Nesse caso, o alecrim é um composto indicado para minimizar esses danos, já que ele exerce efeito protetor sobre o fígado.
De qualquer forma, quem tem doenças hepáticas precisa antes consultar o médico antes de usar o alecrim com fins terapêuticos.
Antibiótico natural
Bactérias como Salmonella enterica, Salmonella typhi, Shigella sonnei e Escherichia coli, são as principais causadoras de infecções no trato urinário, além de provocarem diarreia e vômitos.
O alecrim é um poderoso antibiótico contra esses microrganismos, exercendo ação antibiótica sem a maioria dos efeitos colaterais dos medicamentos comuns.
Ainda assim, é sempre válido consultar o médico antes de ingerir qualquer substância com essa finalidade.
Chá de alecrim e um colchão Maxflex para dormir melhor
O chá de alecrim para dormir é um santo remédio, mas você precisa de mais para ter um sono revigorante.
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