Você sabia que cenoura dá sono em razão da presença de um nutriente fundamental?
Ao ingerir essa substância, o corpo entra em um estado de equilíbrio metabólico, ideal para dormir bem .
Se essa é uma novidade para você, avance na leitura e descubra ainda mais sobre as maravilhas da cenoura.
Cenoura dá sono?
Sim, considerando o que diz um estudo (em inglês) da Universidade da Pensilvânia .
De acordo com o artigo, focado na influência da dieta sobre problemas relacionados ao sono, a ingestão de cenoura na dieta pode ajudar a dormir melhor .
Isso porque ela contém alfa-caroteno, um nutriente que, associado a outros compostos e sais minerais, pode levar a uma melhora na qualidade e na duração do sono.
Como consumir cenoura antes de dormir?
Embora os estudos não sejam específicos em relação à melhor forma de consumir a cenoura visando a obter seus benefícios para o sono, acredita-se que sua ingestão na forma natural é a mais indicada.
Você pode picá-la e misturar à salada, no almoço ou no jantar, por exemplo.
Ou, se preferir, fazer um delicioso suco de cenoura, batendo em um liquidificador.
Para ficar ainda melhor, pode misturar ingredientes, como gengibre, laranja ou limão.
Outros benefícios da cenoura
O alfa-caroteno é um nutriente dos mais importantes, e a cenoura é rica nessa substância.
Ela tem ainda outros compostos essenciais ao organismo, que trazem benefícios como:
- ◦ Prevenção do câncer
- ◦ Melhora do aspecto da pele
- ◦ Auxílio à digestão
- ◦ Controle do peso
- ◦ Melhora e proteção da visão.
Sono reparador no colchão ideal
Ainda que a cenoura possa ajudar a induzir o sono, o ideal mesmo é você ter um colchão perfeito para dormir bem.
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Durma o sono que você sempre quis com colchão Maxflex!
