Dormir em excesso pode parecer inofensivo, mas será que é mesmo? Veja o que a ciência revela sobre os impactos do sono prolongado na saúde e descubra a quantidade ideal para seu corpo
Entenda como o uso excessivo de telas afeta o sono das crianças e veja estratégias práticas para combater a insônia tecnológica e garantir noites tranquilas.
A exposição à luz artificial pode prejudicar o sono e aumentar os riscos para a saúde. Saiba o que diz a ciência e como proteger seu descanso.
Descubra por que a certificação do Inmetro e o cumprimento das normas da ABNT garantem colchões mais seguros, duráveis e de alta qualidade.
Descubra como o sono impacta a saúde mental e veja dicas práticas para reduzir o estresse e a insônia com pequenas mudanças no dia a dia.
Descubra como a luz solar influencia o ritmo circadiano, regula a produção de melatonina e melhora a qualidade do sono e o bem-estar.
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Descubra como uma rotina matinal bem estruturada pode ajudar a regular o sono e melhorar sua disposição ao longo do dia.
Descubra como a quantidade de água consumida ao longo do dia pode impactar o sono e quais são as melhores estratégias para equilibrar hidratação e descanso.
Descubra como o consumo de cafeína e álcool pode prejudicar o sono e veja dicas para equilibrar o consumo dessas substâncias sem afetar seu descanso.
Descubra como pequenas mudanças na rotina ao longo do dia podem melhorar a qualidade do sono e garantir um descanso mais profundo e restaurador.
Descubra como os exercícios físicos afetam a qualidade do sono e qual o melhor horário para treinar sem prejudicar o descanso.
