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Você sente sono o tempo todo, mesmo dormindo bem? Descubra se a causa pode ser falta de vitaminas, os principais sintomas e o que fazer para recuperar sua energia.
Descubra o que é o ciclo circadiano, como ele afeta seu sono e sua saúde, e aprenda estratégias práticas para regular seu ritmo biológico e dormir melhor.
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Dormir mal pode aumentar em até 30% o risco de Alzheimer e demência. Entenda a relação entre sono e saúde cerebral e como um colchão adequado pode ajudar a proteger sua mente.
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Descubra como a privação de sono pode acelerar o envelhecimento da pele, do cérebro e do corpo, com base em estudos científicos. Aprenda como dormir bem pode rejuvenescer você.
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Acordar cedo aumenta a produtividade e melhora a saúde. Descubra os principais benefícios e veja como criar uma rotina matinal sem afetar seu sono.
Dormir 6 horas por dia pode parecer o suficiente, mas será que é mesmo? Veja o que dizem os especialistas e como encontrar o tempo ideal de sono para você.
