O que comer e qual o melhor horário para melhorar a qualidade do sono
Descubra quais alimentos ajudam a melhorar o sono e quais devem ser evitados, além do melhor horário para se alimentar antes de dormir.
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Descubra como a alimentação afeta o sono e veja quais alimentos ajudam no relaxamento e na produção de melatonina para noites mais tranquilas.